褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   |N/
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維持人體生理時鐘的動力。 0:V/z3?  
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褪黑激素 R,3cJ Y_%  
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是由松果體所分泌的， (4FVemgy  
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在正常情況下 Xl4}S"a  
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夜晚11:00到凌晨2:00 9'*7 (j;  
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為分泌最旺盛的時段， T 6D+@i  
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人們會因而想睡覺， HR-'8?)R.A  
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之後分泌量慢慢降低， Z'i@;^=A  
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直到約清晨8:00 2WS*c7Ct  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 k'8q/]  
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松果體的分泌 a8TtItN  
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非常的非常規律， 0y|1@CS  
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只要有一天熬夜， koT
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次日 >h8m8J  
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褪黑激素分泌量 7W}%ralkg  
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就會減少， ds`YVXKH  
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約要 11天才會恢復正常， KPy)%i  
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因此在這段時間中 #O_%!7M{4  
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會出現失眠、白天想睡、 w)J-e gc  
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哈欠連連的不正常情況。 ]LsT  

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晚上睡覺時 {88|J'*L  
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妳有開小燈的習慣嗎?   2OI 0B\  
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深夜開燈睡覺者， bCTN^  
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免疫功能會下降喔。 5s%e9x|kP  
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根據一項研究顯示， qfAnMBM1@  
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深夜開燈 6o]{< T/'  
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將抑制人體分泌褪黑激素， Dbx zqd  
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會降低人體免疫功能， 5&A' +]  
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因此，  { /8s`m  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 0>;[EFL  
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國外有研究顯示， tp ky  
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常值夜班的小姐， 96gaun J  
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乳癌的發生率 YR)^F|G  
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將大幅成長二倍。 ;~}!P7z  
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因為人腦中有一種稱為 !Ome;gS)  
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松果體的內分泌器官， sDy~<$l?  
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於夜間睡眠時， v_ W03\  
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會分泌大量褪黑激素， f:K`MW  
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這個激素在夜間 11時， &OSyU4r  
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至隔日2時分泌最旺盛， R7 *ek_  
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到清晨(約8時)停止分泌。 ly]n2RK  
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褪黑激素的分泌， zSiSZMP"  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， ,SAS\!hsE  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， "]nbM}>  
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心臟得以喘息， "l&sDh%Lk<  
F~ n}Ep~1  
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， >29eu^~nh  
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可是一旦眼球見到光， VYhZ0;' '  
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褪黑激素就會被抑制住， f
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因此深夜開燈睡覺者， {P(Z{9u%  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 R6)p4#|i  
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●閱後傳知他人，添福添壽， h.4;-&
 
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 jL%-G  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !