褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   Zt7Gf  
維持人體生理時鐘的動力。 oP0ZJK&;  
C*f3PB=H_  
褪黑激素 1sHaG  
~_YU%y  
是由松果體所分泌的， )&$Zt(  
,PyA$Z  
在正常情況下 I}@m6D|\  
o@d+<6Um  
夜晚11:00到凌晨2:00 )L%i"=<Bdy  
6}RRrYL7I  
為分泌最旺盛的時段， ;{Sgv^A  
N9M''H*VS  
人們會因而想睡覺， *F
wHZZ~U  
&y}nd 7o  
之後分泌量慢慢降低， E/MNz}+  
WB=pRC@  
直到約清晨8:00 =!G3YZ  
bHr2LhQCN  
當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 Q/%(&4>'y  
[3s p  
)TceNH  
]y'/7U+  
松果體的分泌 H:X=v+W  
AQ!FJ(X(  
非常的非常規律， {(7D=\eU  
OXC7 m  
只要有一天熬夜， ?-g=Rfpag  
Hp_3BulS<  
次日 # E'g{.N  
}N_9&I
 
褪黑激素分泌量 bA-=au?o5  
&0O1tM*v  
就會減少， ?op6_a-wm  
<lM]c  
約要 11天才會恢復正常， h3issi+N  
>9D=PnHnD  
因此在這段時間中 GEq?^z~i  
__""!Yz  
會出現失眠、白天想睡、 /4j'?hB<g  
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哈欠連連的不正常情況。 8ON$M=Ze$  
o"t+G/M  
E0}`+x  
VB*$lxX  
晚上睡覺時 5KU}dw>*g  
V{;Mh u`+  
妳有開小燈的習慣嗎?   "ji4xy  
^~|P[}  
深夜開燈睡覺者， dx}()i\@  
ZT95g  
免疫功能會下降喔。 E}mnGe  
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k uU,7<o  
~HI|t2C  
根據一項研究顯示， lMB^/-Y  
xKEHNgen  
深夜開燈 }&d]Uv/4  
cgc|G  
將抑制人體分泌褪黑激素， X8<<;?L  
[?)}0cd0  
會降低人體免疫功能， s[nXr  
M'$n".,p  
因此， ,m{Zn"?kS  
fBR,Oneo  
挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 pjvChl5  
~#h@.yW^JN  
$T8Ni!#/C  
國外有研究顯示， KVvIo1$N  
h2`W~g_
 
常值夜班的小姐， n9<QSX&~<  
<,(6*b  
乳癌的發生率 F6dm_Oq&  
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將大幅成長二倍。 sI,T"D?  
Qf6]qJa|  
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因為人腦中有一種稱為 *LOpbf  
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松果體的內分泌器官， X@:pys 8@  
lsU|xOB  
於夜間睡眠時， kIWQ _2  
*>h"}e41  
會分泌大量褪黑激素， _Isju S  
r&@#,g  
這個激素在夜間 11時， e7T"?s  
AP'UcA  
至隔日2時分泌最旺盛， Eqc&iS~  
mYJ%gdTpo  
到清晨(約8時)停止分泌。 e` Z;}& ,  
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褪黑激素的分泌， A;7p  
s\y+ xa:  
可以抑制人體交感神經的興奮性， & 9}L +/,  
FDBj<uXfM|  
使得血壓下降、心跳速率減慢， KU#w%  
2z+Vt_%  
心臟得以喘息， lVF}G[B  
lz=$Dz  
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， >xrO W`p]  
\GhL{Awv&a  
可是一旦眼球見到光， 4)MKYhm  
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褪黑激素就會被抑制住， Mbbgsy3W  
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因此深夜開燈睡覺者， MI8f(
ZJK5  
MzUNk`T @  
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 'Mp8!9=&  
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●閱後傳知他人，添福添壽， Vyy;mEBg  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 x?10^~R  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !