褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   aQ j*KMc  
維持人體生理時鐘的動力。 C6_@\&OA  
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褪黑激素 9
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是由松果體所分泌的， iA_8(Yo  
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在正常情況下 f^e6<5gdf  
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夜晚11:00到凌晨2:00 #n\C |  
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為分泌最旺盛的時段， tNs~M4TVVH  
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人們會因而想睡覺， x2|6
  
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之後分泌量慢慢降低， X_; *`,<T  
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直到約清晨8:00 (U.**9b;  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 2xmk,&s  
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松果體的分泌 L@|#Bbmx  
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非常的非常規律， iV)ac\  
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只要有一天熬夜， Fn,k!q  
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次日 GJak.,0t  
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褪黑激素分泌量 #\b ;2>  
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就會減少， :V
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約要 11天才會恢復正常， *tG11gR,&  
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因此在這段時間中 6H6Law!)  
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會出現失眠、白天想睡、 D2?S,9+E_  
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哈欠連連的不正常情況。 /1N)d?Pcl  
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晚上睡覺時 (Otur  
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妳有開小燈的習慣嗎?   G*=H;Upi  
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深夜開燈睡覺者， hPS/CgLq  
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免疫功能會下降喔。 `c>A
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根據一項研究顯示， 7Z9.z4\  
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深夜開燈 /abmjV0  
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將抑制人體分泌褪黑激素， z&\Il#'\m+  
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會降低人體免疫功能， Zb12:?  
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因此， {ILp[&sL  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 EOMuqP)  
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國外有研究顯示， G_4K+ -K  
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常值夜班的小姐， o(v"?Y6  
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乳癌的發生率 Y&1!Z*OL;  
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將大幅成長二倍。 XC+F! R  
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因為人腦中有一種稱為 ?-(w][MT\  
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松果體的內分泌器官， //'xR8Z  
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於夜間睡眠時， q6m87O9  
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會分泌大量褪黑激素， c-3YSrY  
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這個激素在夜間 11時， %8`1Li6g  
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至隔日2時分泌最旺盛， 5sV/N] !  
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到清晨(約8時)停止分泌。 NId~|&\  
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褪黑激素的分泌， G]3ML)l  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， YvP"W/5  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， Kd[`mkmS  
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心臟得以喘息， NVh>Q>B$_  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， mt6uW+t/
 
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可是一旦眼球見到光， +z?f,`.*  
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褪黑激素就會被抑制住， ;%.k}R%O@  
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因此深夜開燈睡覺者， .xQ'^
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 ;xC~{O  
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●閱後傳知他人，添福添壽， L. ?dI82c  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 3Ya6yz  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !