褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   cy)b/4h@  
維持人體生理時鐘的動力。 &We1i&w  
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褪黑激素 d5<@WI:wz  
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是由松果體所分泌的， ]e+IaZ[Wo  
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在正常情況下 ?QO)b9  
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夜晚11:00到凌晨2:00 aq3
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為分泌最旺盛的時段， G\h8j*o  
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人們會因而想睡覺， `(aU_r=  
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之後分泌量慢慢降低， &dvJg  
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直到約清晨8:00 _ %&"4bm.  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 ~2@U85"o  
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松果體的分泌 w])~m1yW  
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非常的非常規律， 
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只要有一天熬夜， qWE
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次日 )0}obPp  
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褪黑激素分泌量 Ci*TX  
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就會減少， IBF>4qm"  
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約要 11天才會恢復正常， ,~4(td+R7  
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因此在這段時間中 Sv>aZ  
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會出現失眠、白天想睡、 vcSS+  
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哈欠連連的不正常情況。 ;kFp)*i  
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晚上睡覺時 OH(+]%B78  
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妳有開小燈的習慣嗎?   {+EPE2X=C  
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深夜開燈睡覺者， R
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免疫功能會下降喔。 E~P0}'  
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根據一項研究顯示， l/^-:RRNKi  
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深夜開燈 5KR|pFq  
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將抑制人體分泌褪黑激素， _vH!0@QFU  
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會降低人體免疫功能， ]ECZU  
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因此， IGT_ 5te  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 3b@1Zahz  
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國外有研究顯示， `OReSg 2  
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常值夜班的小姐， 3KFrVhB=  
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乳癌的發生率 4i\aW:_'i  
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將大幅成長二倍。 Fl
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因為人腦中有一種稱為 7- 3N  
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松果體的內分泌器官， g9weJ6@}M  
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於夜間睡眠時， Zj+}T  
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會分泌大量褪黑激素， X?v^>mA  
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這個激素在夜間 11時， 8T.5Mhx0jS  
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至隔日2時分泌最旺盛， &W)+8N,L  
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到清晨(約8時)停止分泌。 b!^M}s6  
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褪黑激素的分泌， .n)!ZN  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， +C'TW^  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， KTLbqSS\  
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心臟得以喘息， RVgPH<1X@e  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， n) _dH/"  
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可是一旦眼球見到光， Snc;
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褪黑激素就會被抑制住， HE#,(;1i  
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因此深夜開燈睡覺者， [[R7~.;  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 QWrIa1.JC  
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●閱後傳知他人，添福添壽， kOw=c Gt  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 3sH\1)Zz  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !