褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ： Cn[`]
維持人體生理時鐘的動力。 Wx;:_F7'\
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褪黑激素 |l
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是由松果體所分泌的， 7xb z)FI
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在正常情況下 `i< ;5s!rX
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夜晚11:00到凌晨2:00 uHkL$}C
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為分泌最旺盛的時段， AkrUb$ }
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人們會因而想睡覺， $?YRy_SI
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之後分泌量慢慢降低， 8zS't2
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直到約清晨8:00 2s_shY<=}L
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 8'Sw?FbVA/
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松果體的分泌 [,e[~J`C
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非常的非常規律， kKFmTo
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只要有一天熬夜， YzJ\< tkp
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次日 H~UxVQLPp
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褪黑激素分泌量 Qfx(+ =|
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就會減少， <+@?V$&
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約要 11天才會恢復正常， aC:Sy^Tf
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因此在這段時間中 ,>% 2`Z)
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會出現失眠、白天想睡、 fa7Z=:a G
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哈欠連連的不正常情況。 `B6~KZ
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晚上睡覺時 ?d@3y<A,~
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妳有開小燈的習慣嗎?
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深夜開燈睡覺者， %`*`HU#X
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免疫功能會下降喔。 QwF\s13
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根據一項研究顯示， ;F>$\"aG
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深夜開燈 j_=A)B?
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將抑制人體分泌褪黑激素， F.9SyB$
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會降低人體免疫功能， x3 ./
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因此， ^]x%z *6
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 ;m/h ?Y~
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國外有研究顯示， 4rcNBmA,
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常值夜班的小姐， [uJfmr EH
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乳癌的發生率 :\!D 6\o6
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將大幅成長二倍。 lx'^vK% F
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因為人腦中有一種稱為 F @%`(/^TA
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松果體的內分泌器官， A_y]6~Mu?~
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於夜間睡眠時， nF )b4`Nd
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會分泌大量褪黑激素， HM]mOmL90N
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這個激素在夜間 11時， 8Y,imj\(v
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至隔日2時分泌最旺盛， ,\RZ+kC>~
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到清晨(約8時)停止分泌。 EY^+ N>
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褪黑激素的分泌， aCF=Og
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可以抑制人體交感神經的興奮性， gZ >)
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使得血壓下降、心跳速率減慢， 8'* /|)Hn
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心臟得以喘息， ;-^8lWt
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， +-:o+S`q~
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可是一旦眼球見到光， :[ &QoEZW
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褪黑激素就會被抑制住， xri(j,mU
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因此深夜開燈睡覺者， ^Rh}[
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 YjiMUi\V
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●閱後傳知他人，添福添壽， M)~sL1)
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也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 ^<_rE- k
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !
