褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   J&M1t#UN  
維持人體生理時鐘的動力。 #gh p/YoTq  
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褪黑激素 2Ok?@ZdjA{  
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是由松果體所分泌的， LZ{YmD&6]  
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在正常情況下 y_*n9 )Ct  
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夜晚11:00到凌晨2:00 4}i*cB`  
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為分泌最旺盛的時段， DL{R|3{N  
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人們會因而想睡覺， ?gSSli[  
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之後分泌量慢慢降低， ]6&$|2H?Ni  
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直到約清晨8:00 <G~>~L.E  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 mC[UXN/  
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松果體的分泌 %^]?5a!  
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非常的非常規律， 790-)\:CY  
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只要有一天熬夜，
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次日 C)'q QvA  
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褪黑激素分泌量 7>XDNI  
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就會減少， akw,P$i  
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約要 11天才會恢復正常， ][}0#'/mV  
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因此在這段時間中 dOa%9[  
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會出現失眠、白天想睡、 P.gb1$7<  
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哈欠連連的不正常情況。 X&kp;W  
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晚上睡覺時 %KLpig  
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妳有開小燈的習慣嗎?   jWA(C;W  
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深夜開燈睡覺者， z7fp#>uw  
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免疫功能會下降喔。 86=}ZGWd  
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根據一項研究顯示， -:+|zF@f  
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深夜開燈 @1roe G  
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將抑制人體分泌褪黑激素， AofKw  
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會降低人體免疫功能， 6@5+m 0`u3  
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因此， ITI)soa~  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 %ntRG!  
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國外有研究顯示， @RKryY)  
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常值夜班的小姐， rjYJs*#  
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乳癌的發生率 @\#td5'  
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將大幅成長二倍。 &%J08l6  
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因為人腦中有一種稱為 =T7.~W  
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松果體的內分泌器官， AA>P`C$&M  
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於夜間睡眠時， }^\oCR@  
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會分泌大量褪黑激素， 0> \sQ,T  
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這個激素在夜間 11時， # f\rt   
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至隔日2時分泌最旺盛， $:^td/p J  
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到清晨(約8時)停止分泌。 &5R&k0i r  
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褪黑激素的分泌， }K9H^H@r!  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， b`_Q8 J  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， -{A<.a3P}=  
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心臟得以喘息， B1Oq!k  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， tI{_y  
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可是一旦眼球見到光， A(0lM`X  
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褪黑激素就會被抑制住， W}1 ;Z(.*  
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因此深夜開燈睡覺者，
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 tnG# IU *  
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●閱後傳知他人，添福添壽， }U9G   
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 nQ,HMXj  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !