褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   ^wolY0p  
維持人體生理時鐘的動力。 'IX1WS&\"  
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褪黑激素 &YXJ{<s  
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是由松果體所分泌的， a&_h(  
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在正常情況下 >R F|Q  
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夜晚11:00到凌晨2:00 iqDyE*a  
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為分泌最旺盛的時段， +Y7M7  
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人們會因而想睡覺， cZh0\DyU  
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之後分泌量慢慢降低， RAO+<m  
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直到約清晨8:00 :'p)xw4K|  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 C7%R2>}?f  
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松果體的分泌  y<Koc>8  
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非常的非常規律， mE<_oRM)  
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只要有一天熬夜， $>/d)o  
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次日 }U7IMONU  
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褪黑激素分泌量 .F ?ww}2p]  
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就會減少， &eV5#Ph  
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約要 11天才會恢復正常， 0Jv6?7]LKa  
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因此在這段時間中 ^6Aa^|  
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會出現失眠、白天想睡、 z_(l]Ern}  
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哈欠連連的不正常情況。 nWelM2  
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晚上睡覺時 6 w!qZ4$  
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妳有開小燈的習慣嗎?   ?z`yNx6  
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深夜開燈睡覺者， lN.&46 e  
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免疫功能會下降喔。 R "W=V  
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根據一項研究顯示， GB>h8yXH  
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深夜開燈 2\}6b4  
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將抑制人體分泌褪黑激素， 4pu>f.  
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會降低人體免疫功能， )vur$RX  
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因此， k3"Y!Uha:  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 {wfe!f  
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國外有研究顯示， 0~XZ  
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常值夜班的小姐， O%kX=6  
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乳癌的發生率 F&lvofy23  
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將大幅成長二倍。 anTS8b   
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因為人腦中有一種稱為 ]I#yS=;  
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松果體的內分泌器官， 4cni_m]  
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於夜間睡眠時，
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會分泌大量褪黑激素， 8=H!&+aGh  
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這個激素在夜間 11時， W|oLS  
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至隔日2時分泌最旺盛， z!quA7s<]  
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到清晨(約8時)停止分泌。 f\Fub
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褪黑激素的分泌， pZx'%-\-T  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， fX=o,=-f  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， #'N"<o[  
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心臟得以喘息， d?G~k[C!a  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， }!=}g|z#|  
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可是一旦眼球見到光， 34ij5bko_)  
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褪黑激素就會被抑制住， DU9A3Z  
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因此深夜開燈睡覺者， @]$qJFXx  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 V\k?$}  
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●閱後傳知他人，添福添壽， Fa]fSqy@;  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 slSQ\;CDA  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !