香蕉 @ L 6)RF
^ME'D
不要把香蕉放進電冰箱！ >oi?aD%
?O]RQXsZ2
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 e;|$nw-
U+[ "b-c
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。 s+=':Gcb(C
['K}p24,
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。 Zdfh*MHMg
cHOC>|
但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。 BP\6N%HC%&
}O| 9Qb
抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 q)AX*T+
Ji6.-[:
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 |y+_BZ5
ovDP nf(
血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 ,*? [Rg0]+
N0 JdU4'
腦力：在英國 5OX[)Li
Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 {];-b0MS~
*v?kp> O
便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 j]vEo~Bbh
g2=PZR$
宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。 %qTIT?6 '
Kpa$1x
心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 3JkdP h
sf# px|~9
早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 L[,19 ; (
P".IW.^kk~
蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 ela^L_N hF
TsG x2[
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 ( N};.DB1Y
ahy6a,)K~
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。 ) b a~7A
QuPz'Ut#
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 Hz2Sx1.i
n$r`s`}
體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。 fx[&"$X
ZL\^J8PRK
戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 ~ ILv*v@m
B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 H~:oW~Ah
~io. TS|r
壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 &l1t5 !
@ztT1?!e
中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of $Z#~wsw
Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。 w
a(Y[]V
jeRE(3'Q
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 &'W7-Z\j-
"gM!/<~
PS QjY}$
猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
