46個不可不知的常識 N<-Gk6`C/
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 Z/K{A`
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 @o6L6Y0Naa
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 k'"%.7 $U!
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 O<\@~U
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 V!dtF,tH
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 Ow077v ?
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 [s b[Z:
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 \j)E 5b+
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 Wr5V `sM
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 Q dp )cT
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 =kqt
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 Y]5 l.SV
13..天天喝水八大杯 -B\HI*u
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 TvQo?
15..白天多喝水.晚上少喝水 I,'k>@w{s
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ED&
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 Dl8;$~
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ^Js9 s8?$
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 E1U",CMU
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 !1Cy$}w
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 9 v!1V,`j"
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 yN
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 k/gZ ,
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 ?r+-
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 eS m Lf*\G
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) -701j 'q{
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 c+nq] xOs'
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 r[Hc>wB v
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 fG(SNNl+D
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 B[-v[K 2
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 j578)!aJ
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 /j|G(vt5
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 )vb*Ef
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 NI
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35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 D(RTVef
37..不抽煙.拒吸二手煙
