46個不可不知的常識 W||&Xb
I5 qrHBJ >
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 '.k'*= cq0
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 <_#2+7Qs
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 wE}Wh5
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 9zY6hh**
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 Hq!|r8@6
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 {A y dt8
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 0[e!/*_V
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 -J w4z# /-
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 @`dlhz
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 mEsb_3?#+
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 y^ | u'XK
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 J=k=cF UX
13..天天喝水八大杯 =$fz</S=J
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 "ayV8{m^3
15..白天多喝水.晚上少喝水 ,(pp+hNq
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 _io'8X2K%
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 rpK&OR/
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 mXOI"B9Sq
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 X<$Tn60,
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 YE~IO5
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 [
gM n
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 $Dj8 a\L
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 Hf?@<4
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 Ee2 P]4_d
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 p%>sc
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) j'z #V_S
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 &/]en|f"
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 (4cdkL
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 ?f"5yQ-B
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 Q PDh!A3T
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 CW
&z?B ra
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 t^~vi'bB
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
[P`e @ $
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 8Agg%*Qs}
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 VV$t*9w
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 '[{<a Eo
37..不抽煙.拒吸二手煙
