養生深呼吸健康法 | F: ?
knF *~O :y
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十 }U+gJkY2
五倍。 k(hes3JV
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 R-hqaEB
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 lty`7 (\
`^(6{p ?
知道原因嗎？ F]S exP4:A
AUxLch+"5K
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧 o&gcFOM22
同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 <k}>eGn
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： &R pQ2*4n
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 kn`KU.J.
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 9=
\bS6w*
g|e^}voRM
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 {HvR24#
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 u =#LY$
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 oQWS$\Rr.
mcS/-DaN?
Mwp#.du(
每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供 *G>V`||RW
給你的。 9! gmS?f
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次;方法很簡單 ;&;coH8`
，持之以恆效果才會大! T* -*U /
V |#B=W
--------------------------------------------------------------------------------
