阿基師的偷食步 - 煮綠豆 ;Ss!OFK
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用具：炒菜鍋 n'{jc 6&|
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作法： &qSf
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1. 鍋子裡不放油，直接把洗好的綠豆放進去，不斷地翻炒。 @&&} J
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2. 炒到綠豆開始感覺燙手，表示綠豆裡面的溫度接近 100℃ ，此時加入1大匙的水，繼續翻炒。 60n P'xfR
3. 炒到有水氣冒出來了，再炒1分鐘，然後同樣加1大匙的水下去，繼續翻炒， dqQJC qc!
炒到水氣再次冒出來，便可以 把較多量的水倒進鍋內。
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4. 蓋上鍋蓋燜煮到鍋裡的水一直滾，綠豆一個個裂開，表示綠豆湯煮好了。 :eD-'#@$u
5. 加糖下去調好味即可。 "x$L 2>9
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【阿基師說分明】 /g9^g(
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★ 乾炒綠豆，能減少煮的時間，而且經過炒的動作，綠豆的香味都被炒出來了，煮出來的湯色也會很清澈很漂亮，不會濁濁的，甚至可以連綠豆仁都被煮出來。 A0;{$/
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★ 清洗時，水分已被綠豆吸收進去，此時藉由乾炒可以把水分炒出來，不過要記得分兩次加水繼續 炒，而不要一次就加2大匙水炒，這樣可以讓綠豆重複吸水又被逼乾，千萬不要想加快，反而會有欲速則不達的反效果。 [5-Ik T0
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★ 綠豆是一種不完全蛋白質，不管是糖或鹽，都不能一開始就加進去，會造成綠豆煮不透的現象，而且最好添加紅糖調味，口感較香甜。 C9k"QPE
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阿基師的偷食步 - 紅蘿蔔 c1*^
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用具：冰箱冷凍室 Tn>L?
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作法： l]IQjjJ`
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1. 將紅蘿蔔去皮，切塊，移入冰箱的冷凍庫，待結成冰狀，取出。 #' y^@90R
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2. 準備一鍋滾水鍋煮沸，放入已結成冰狀的紅蘿蔔塊 sbF A{l3
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3. 等到紅蘿蔔浮起來，就表示已經煮透了。 F8*P/<P1cK
撈起來，放入已煮好的料理中 （例如：咖哩醬、高湯），拌一 拌。 SRyot:l
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4. 等紅蘿蔔吸了湯汁的味道就完成了，而且紅蘿蔔用筷子一戳就穿破了， lRA!
口感吃起來軟軟的，還帶有紅 蘿蔔原有的甜味哦！ ZklZU,\!|v
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【阿基師說 分明】 *D$Hd">X
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★ 結成冰狀的紅蘿蔔放入滾水鍋中煮，煮熟煮軟的速度，比一般沒有經過冷凍的快上 K
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5倍。 pz@wbu=($4
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★ 這個快速燉煮紅蘿蔔的方法，還可以應用在煮地瓜粥， ?#rej A:
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因為您如果想吃地瓜粥或地瓜 湯，又不想花很多的時間燉煮，都可以使用這個小秘訣哦！ l;C00ZBOc
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★ 如果您一次買了很多紅蘿蔔或馬鈴薯等食材，大部份都是放在陰涼處保存，等時間放久了，不是乾掉就是 會發芽，而流失了食材原有的營養， 如果您把它切一切，放入冰箱急速冷凍起來，想吃多少用多少，就可以保存這些澱粉食物了，簡單又不浪費，還能保留食材最佳的養分。 sF`ELrR \
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