1929閱讀
1回復

香蕉的用途 [復制鏈接]

上一主題下一主題查看指定樓層

離線qrv-達達

論壇VIP會員

發帖: 242

只看樓主倒序閱讀使用道具 0車發表于: 2005-08-09

平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
> >
> >
> >
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相
當
> > 重要的。
> >
> >
> >
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
> >
> >
> >
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的
報
> >
告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易
食、
> > 攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
> >
> >
> > 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
> >
> >
> >
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香
蕉
> >
（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量
> > （１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
> >
> >
> > 香蕉可當早餐、減肥食品。
> >
> >
> >
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，
越
> > 來越多了。
> >
> >
> >
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地
攝
> > 取、各式各樣的營養素。
> >
> >
> > 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
> >
> >
> > 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
> >
> >
> >
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地
食
> > 用，並補給均衡的營養。
> >
> >
> >
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有
立
> >
即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
> >
> >
> >
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔
心
> > 的盡情食用。
> >
> >
> >
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些
香
> > 蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
> >
> >
> >
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫
兇，
> >
香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的
人，
> >
患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困
擾，
> > 每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
> >
> >
> >
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能
力
> > 就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
> >
> >
> >
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食
習
> > 慣，口味要清淡。
> >
> >
> >
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤ
Ｌ”
> 會
> >
降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們
多
> >
吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多
吃
> > 含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。
> >
> >
> > 台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？
> >
> >
> > 別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉