香蕉的用途 [復制鏈接]

平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 =G6@:h=  
> > "Q4{6FH+mB  
> > LLiX%XOh  
> >       e+U o-CO  
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相 l"CONzm!  
當 8wOPpdc
 
> >       重要的。 Vv]mME@  
> > m{|n.b  
> > sXA=KD8  
> >       %Ok.XBS)  
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 t [f]  
> > %"D-1&%zY  
> > \oyr[so(i  
> >       |yr
}g-m  
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的 S"*wP[d.9  
報 G"]'`2.m  
> >       YvonZ  
告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易 yfj<P/aA+  
食、 ?(Nls.c  
> >       攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。 ` 6PdMvF  
> > Zi^&x6y^  
> > J}BS/Tr}=  
> >       香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 >Py=H+d!j  
> > h/d&P  
> > ds`a6>746  
> >       Pl U!-7  
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香 m8.sHw  
蕉 &q>=6sQvf  
> >       jvA]EN6$;~  
（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量 ;a2TONW   
> >       （１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 A~u-Iv(U  
> > <^{|5u  
> > }sZme3*J[  
> >       香蕉可當早餐、減肥食品。 "*a^_tsT?i  
> > W&qE_r  
> > adRvAq]mA  
> >       uDbz`VpK  
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人， #**vIwX-Q  
越 v@(Y:\>  
> >       來越多了。 ju~js  
> > hE@s~~JYd  
> > b=(?\  
> >       kwF4I)6  
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地 ~;> psNy  
攝 [Vzp D 4  
> >       取、各式各樣的營養素。 99)md  
> > 2?J[D7  
> > 7S'3U}Y>VX  
> >       其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 6'E3Q=}d  
> > BTi:Bcv k  
> > ?2LRMh")$  
> >       鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 /8](M5X]f  
> > xweV8k/  
> > 6h8fzqRzc  
> >       .~>Uh3S  
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地 -^a?]`3_v  
食 L!fiW`>0G  
> >       用，並補給均衡的營養。 r&qFv)0!`  
> > )}{V#,xz@  
> > ^&nC)T<w  
> >       ~KtA0BtC  
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有 f(Hh(  
立 }PdHR00^  
> >       [8T  
即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 ;THb6Jz/+  
> > Cpyv@+;D  
> > vSu|!Xb]  
> >       R`7v3{  
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔 ;=&D_jGf]  
心 }Pu|%\  
> >       的盡情食用。
|7ga9  
> > [31vx0$_p  
> > vcsrI8+  
> >       mLa0BIP  
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些 (
r&e|  
香 6mawcK:7  
> >       蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ (thDv rT@2  
> > s_(%1/{  
> > m,zZe}oJ  
> >       j( *;W}*^  
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫 6Y#-5oEu/  
兇， MoKGnb  
> >       }m?1IU%q  
香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的 :U5>. ):  
人， F",S}cK*MH  
> >       4KB)UPW  
患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困 4|+6a6  
擾， kcH?l  
> >       每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 =rj5 q
  
> > Dk#$PjcRE  
> > PI7M3\z  
> >       y8U|A0@$`  
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能 KZn\ iwj  
力 ;4nz'9+  
> >       就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 CT6Ca,  
> > #!\g5 ')mC  
> > sygAEL;.  
> >       8W?/Sg`  
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食 2<Pi2s'  
習 ZbJzf]y:6  
> >       慣，口味要清淡。 ml7]sN(  
> > L.bR\fE   
> > Z
^9;sb,x  
> >       djV^A  
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤ j,QeL  
Ｌ” ?:OL8&0  
> 會 g@YJ#S(}  
> >       Iz^~=yV)  
降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們 &Cp)\`
[y  
多 NxVqV5'  
> >       FR_R"p  
吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多 ?UnOi1"v9  
吃 O]RP?'vO  
> >       含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 +CtsD9PA  
> > F)g.CDQ!c  
> > '0D2e  
> >       台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？ XzGPBi  
> > _]H$rf,Rc  
> > ]}H;`H  
> >       別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉

我們台灣享(素)有香蕉王國的美稱,為了自己的健康 V2-fJ!  
請大家要常吃喔!