褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   ooSd6;'  
維持人體生理時鐘的動力。 TWEqv<c  
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褪黑激素 _PXo'*j  
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是由松果體所分泌的， K0=E4>z,`q  
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在正常情況下 _hL4@C  
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夜晚11:00到凌晨2:00 Lj-&TO}OZ  
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為分泌最旺盛的時段， Rn_W|"  
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人們會因而想睡覺， m&~Dj#%(w  
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之後分泌量慢慢降低， 8|qB1fB  
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直到約清晨8:00 n.XhK_6n]M  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 SP?U@w%}  
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松果體的分泌 'tu@`7*  
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非常的非常規律， G>w?9:V}  
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只要有一天熬夜， M9s43XL(&  
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次日 5Z9~ &U  
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褪黑激素分泌量 7Y32p'  
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就會減少， a(@p0YpKT  
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約要 11天才會恢復正常， -]Q(~'a  
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因此在這段時間中 rQ    
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會出現失眠、白天想睡、 1$$37?FE  
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哈欠連連的不正常情況。 YP[
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晚上睡覺時 h4f~5- Y  
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妳有開小燈的習慣嗎?   a`#S|'oatC  
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深夜開燈睡覺者， E*BSfn&i  
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免疫功能會下降喔。 !2z!8kI  
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根據一項研究顯示， &UL_bG}  
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深夜開燈 =h|wwQE  
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將抑制人體分泌褪黑激素， T1W:>~T5#  
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會降低人體免疫功能， b}@(m$W  
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因此， ybQP E/9
 
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 cSK&[>i)4  
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國外有研究顯示， fP[& a9l  
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常值夜班的小姐， 3s*(uS(  
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乳癌的發生率 @Uo6>-WF  
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將大幅成長二倍。 Pftx
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因為人腦中有一種稱為 beXNrf=bG  
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松果體的內分泌器官， YDC&u8  
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於夜間睡眠時， BX+.0M  
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會分泌大量褪黑激素， _aWl]I){5  
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這個激素在夜間 11時， NB_)ZEmF  
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至隔日2時分泌最旺盛， uw(NG.4  
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到清晨(約8時)停止分泌。 ($w@Z/;  
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褪黑激素的分泌， Wq*b~Lw  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， ~qe%Yq  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， 'lHdOG  
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心臟得以喘息， AJ#Nenmj  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， Xpzfm7CB/  
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可是一旦眼球見到光， 6@DF  
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褪黑激素就會被抑制住， O/[cpRe
 
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因此深夜開燈睡覺者， Gz.|]:1  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 ](hE^\SC  
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●閱後傳知他人，添福添壽， s7F.s
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 }~L.qG  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !