褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   +VT/c  
維持人體生理時鐘的動力。 :J6 xYy$  
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褪黑激素 aGBUFCCa  
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是由松果體所分泌的， &8\6%C
 
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在正常情況下 O\F$~YQ  
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夜晚11:00到凌晨2:00 .;F%k,!v  
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為分泌最旺盛的時段， 1}R\L"  
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人們會因而想睡覺， .P#t"oW}  

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之後分泌量慢慢降低， +TAyCxfmt  
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直到約清晨8:00 .e4upTGU  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 C)~%(< D  
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松果體的分泌 qiq=v)  
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非常的非常規律， GnCs_[*&r  
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只要有一天熬夜， vP_mS 4X  
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次日 QyrB"_dm  
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褪黑激素分泌量 9`CJhu  
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就會減少， 2+K-I  
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約要 11天才會恢復正常， *8/
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因此在這段時間中 YdYaLTz  
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會出現失眠、白天想睡、 J$(79gH{  
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哈欠連連的不正常情況。 <fDbz1Q;l  
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晚上睡覺時 @SAJ*hfb0  
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妳有開小燈的習慣嗎?   X+//$J  
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深夜開燈睡覺者， [&{NgUgu"  
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免疫功能會下降喔。 Bqb3[^;~  

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根據一項研究顯示， `z3"zso  
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深夜開燈 4WV)&50  
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將抑制人體分泌褪黑激素， EaGS}=qY5  
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會降低人體免疫功能， 3 e9fziQ~  
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因此， Eqva] 4  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 ;G3{ e  
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國外有研究顯示， FO}4~_
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常值夜班的小姐， e= "/oo  
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乳癌的發生率 +I\bs.84  
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將大幅成長二倍。 _TQt!Re`,  
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因為人腦中有一種稱為 dqKTF_+VhA  
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松果體的內分泌器官， ?pF;{  
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於夜間睡眠時， xY~ DMcO?  
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會分泌大量褪黑激素， VG8rd'Z  
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這個激素在夜間 11時， HJ'
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至隔日2時分泌最旺盛， dI 5sqM:  
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到清晨(約8時)停止分泌。 O9|'8"AF  
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褪黑激素的分泌， }91mQ`3  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， m IzBK]@^  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， =YGP%}_.p{  
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心臟得以喘息， #\;>8  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， g(<T u^F  
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可是一旦眼球見到光， sz/*w7  
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褪黑激素就會被抑制住， 7]|zkjgI  
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因此深夜開燈睡覺者， M$Fth*q{GD  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 (I4y[jnD  
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●閱後傳知他人，添福添壽，  ="\*h(  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 =EW3&+Lt  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !