褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   !sEhjJV^7  
維持人體生理時鐘的動力。 7RBEEE`)  
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褪黑激素 kh=<M{-t  
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是由松果體所分泌的， 3<M yb  
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在正常情況下 3T0-RP*  

6.
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夜晚11:00到凌晨2:00 k,=<G,  
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為分泌最旺盛的時段， p~8O6h@J  
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人們會因而想睡覺， NI,>$@{  
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之後分泌量慢慢降低， J>T98y/))  
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直到約清晨8:00 QbHX
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 d\3 %5Y  
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松果體的分泌 R%2.
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非常的非常規律， 
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只要有一天熬夜， RiQg]3oY  
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次日 &ZFHWI(P
 
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褪黑激素分泌量 X+u1p?  
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就會減少， 7cB{Iq0+  
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約要 11天才會恢復正常， ku}`PS0UGd  
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因此在這段時間中 <_=O0 t|6  
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會出現失眠、白天想睡、 /P]N40_@  
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哈欠連連的不正常情況。 tuuwoiQ*`  
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晚上睡覺時 5a)$:oO!  
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妳有開小燈的習慣嗎?   wrXn|aV  
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深夜開燈睡覺者， khD)x0'b  
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免疫功能會下降喔。 tns8B  
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根據一項研究顯示， N}ND()bf  
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深夜開燈 7Hgn/b[?b  
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將抑制人體分泌褪黑激素， |)
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會降低人體免疫功能， 7vFm
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因此， D})/2O p  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 uKM` umE  
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國外有研究顯示， R--s u:  
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常值夜班的小姐， SWI\;:k  
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乳癌的發生率
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將大幅成長二倍。 @Nh}^D >j  
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因為人腦中有一種稱為 Z P|k3   
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松果體的內分泌器官， y
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於夜間睡眠時， J7{D6@yLS  
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會分泌大量褪黑激素， a $'U?%  
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這個激素在夜間 11時， IR2Qc6+{  
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至隔日2時分泌最旺盛， O<>+l*bk  
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到清晨(約8時)停止分泌。 q]!FFi{w;  
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褪黑激素的分泌， Tn3C0  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， 5':j=KQE_  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， "(+aWvb  
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心臟得以喘息， N+zR7`AG8  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， _}l7f  
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可是一旦眼球見到光， jP )VTk_  
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褪黑激素就會被抑制住， l*|m(7s  
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因此深夜開燈睡覺者， 5`f\[oA  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。  4d )Q  
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●閱後傳知他人，添福添壽， he1OLk  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 6$"0!fl>  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !