褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   yUo8-OaL7  
維持人體生理時鐘的動力。 :X'
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褪黑激素 A~nqSe  
W&9qgbO]  
是由松果體所分泌的， )b]wpEFl  
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在正常情況下 g7hI9(8+  
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夜晚11:00到凌晨2:00 Tb2#y]27  
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為分泌最旺盛的時段， 4FYV]p8f  
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人們會因而想睡覺， ALF21e*n  
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之後分泌量慢慢降低， I`IW^eZM  
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直到約清晨8:00 PY '^:0  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 Q{=r9&&  
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松果體的分泌 YE*|KL^  
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非常的非常規律， d+]=l+&  
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只要有一天熬夜， *+6iXMwe  
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次日 <0~1  
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褪黑激素分泌量 8a8D0}'  
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就會減少， tGXH)=K  
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約要 11天才會恢復正常， R/E6n &R  
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因此在這段時間中 Kf$(7FT'`  
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會出現失眠、白天想睡、 S^EAE]  
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哈欠連連的不正常情況。 <X& fs*x&  
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晚上睡覺時 ),j6tq[  
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妳有開小燈的習慣嗎?   V*Xr}FE  
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深夜開燈睡覺者， \n^[!e"`  
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免疫功能會下降喔。 AP1ZIc6  
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根據一項研究顯示， L%QRWhB  
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深夜開燈 eO*s,*  
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將抑制人體分泌褪黑激素， 2 >j0,2  
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會降低人體免疫功能， ,9_O4O%  
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因此， K9p<PL
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 gTOx|bx  
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國外有研究顯示， Y&U-d{"  
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常值夜班的小姐， UIU:^g0  
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乳癌的發生率 ]w _&%mB  
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將大幅成長二倍。 Xy 4k;+  
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因為人腦中有一種稱為 ;w"h
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松果體的內分泌器官， 4_j_!QH87  
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於夜間睡眠時， <@ t
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會分泌大量褪黑激素， w/(T  
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這個激素在夜間 11時， 4C_1wk('  
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至隔日2時分泌最旺盛， ~b)X:ku  
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到清晨(約8時)停止分泌。 @"fv[=Xb  
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褪黑激素的分泌， w]T_%mdk  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， h+H+>,N8`  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， o ?05bv  
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心臟得以喘息， Z7y%  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， 0k\,z(e  
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可是一旦眼球見到光， %|JL=E}%|  
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褪黑激素就會被抑制住， W4nn)qBrh  
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因此深夜開燈睡覺者， UL~~J[1r  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 u0?TMy.%  
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●閱後傳知他人，添福添壽， #sv}%oV,F  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 R*ex!u60M  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !