褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   cT{iMgdI?  
維持人體生理時鐘的動力。 CCKg,v  
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褪黑激素 P8NKpO\  
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是由松果體所分泌的， O<4i)Lx2  
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在正常情況下 R7*Jb-;$!  
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夜晚11:00到凌晨2:00 uuj"Er31  
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為分泌最旺盛的時段， 5!#"
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人們會因而想睡覺， sxL;o>{  
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之後分泌量慢慢降低， ~b\7qx_a9  
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直到約清晨8:00 3JW9G04.  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 ,_NO[+5U  
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松果體的分泌 XQ
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非常的非常規律， ?'T>/<(  
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只要有一天熬夜， 5yA^n6  
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次日 $oxPmELtpe  
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褪黑激素分泌量 xY!]eLZ)&  
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就會減少， /au\OBUge  
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約要 11天才會恢復正常， <|2_1[,sl  
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因此在這段時間中
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會出現失眠、白天想睡、 T.(SBP  
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哈欠連連的不正常情況。 mYy3KqYu  
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晚上睡覺時 "Km`B1f`  
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妳有開小燈的習慣嗎?   *1%g
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深夜開燈睡覺者， gTq-\k
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免疫功能會下降喔。 :#LB}=HQ  
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根據一項研究顯示， f"tO*/|`  
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深夜開燈 =MXF`k^}  
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將抑制人體分泌褪黑激素， zPmVECS  
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會降低人體免疫功能， Ao\Vh\rQkq  
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因此， <Hp"ZCN  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 Pjy?&;GvT  
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國外有研究顯示， NQJqS?^W&M  
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常值夜班的小姐， 8_m9CQ6 i  
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乳癌的發生率 PQ]9xzOg[  
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將大幅成長二倍。 gJxVU41  
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因為人腦中有一種稱為 mtQ{6u  
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松果體的內分泌器官，
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於夜間睡眠時， fsc~$^.~\  
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會分泌大量褪黑激素， :2)1vQH0L  
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這個激素在夜間 11時， 9>&tMq  
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至隔日2時分泌最旺盛， #O9*$eMw  
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到清晨(約8時)停止分泌。 ]]=-AuV.  
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褪黑激素的分泌， l!;_lH8W$  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， Rnj Jg?I=  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， $m:2&lU3  
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心臟得以喘息， '9-axIj70  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， @V* ju  
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可是一旦眼球見到光， R`@8.]cpPy  
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褪黑激素就會被抑制住， I.^
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因此深夜開燈睡覺者， 42rj6m\  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 F&=I7i  
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●閱後傳知他人，添福添壽， F(#haJ$>  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 Rw{$
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !