褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   |:yWDZg[  
維持人體生理時鐘的動力。 kPuY[~i%  
}8joltf  
褪黑激素 uItzFX*  
^(w%m#  
是由松果體所分泌的， m'j]T/
WF  
:NHP,"  
在正常情況下 Za"m;+H<E  
Fj_6jsDb  
夜晚11:00到凌晨2:00 [Yi;k,F:  
ryC7O'j_P  
為分泌最旺盛的時段， k}0Y&cT!rU  
8LPvb#9=  
人們會因而想睡覺， $;J:kd;<  
7NFRCCXHQ  
之後分泌量慢慢降低， 5#WyI#YNG  
\]Nt-3|`0  
直到約清晨8:00 %v"qFYVX"  
o-}q|tD$<  
當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 p]]*H2UD  
ir?Y>  
&OXWD]5$6  
FSNzBN  
松果體的分泌 xULcS :Q  
O={ ?c1i:  
非常的非常規律， *S?vw'n  
lDf:~  
只要有一天熬夜， g+zfa.wQ  
\1H~u,a  
次日 QP={b
+8  
e<E]8GAF  
褪黑激素分泌量 =e!o  
9i`sSi8   
就會減少，
=zXA0%  
snccDuS  
約要 11天才會恢復正常， Tu9[byfrI  
zSM;N^X8?  
因此在這段時間中 nApkK1?  
/
GDGE }  
會出現失眠、白天想睡、 iTpU4Qsj  
X GhV? tA  
哈欠連連的不正常情況。 Eg;xj@S<2  
I,0Z* rw  
di,?`  
ZUiInO  
晚上睡覺時 irRe}
 
( 8}'JvSu  
妳有開小燈的習慣嗎?   |'bRVqJ  

tm[e?+Iq  
深夜開燈睡覺者， _s> ZY0  
1FO T  
免疫功能會下降喔。 ".=LzjE<gv  
:1O1I2L0  
!^/Mn  
Qn*a#]p  
根據一項研究顯示， Wveba)"$  
<e:2DB&  
深夜開燈 O73 /2=1V  
<R?_Yjsw  
將抑制人體分泌褪黑激素， c&o|I4|Y,  
#''q :^EQ  
會降低人體免疫功能， 8jn
z;;|  
RQ1`k,R=  
因此， e(^\0=u<  
!U@?Va~Zn  
挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 }wJDHgt]-p  
bIP'(B#1K  
WrR97]7t  
國外有研究顯示， S)@95pb  
i6^COr  
常值夜班的小姐， u"%i3%Yjh  
Tm8c:S^uq)  
乳癌的發生率 p",HF%  
C(:tFuacpw  
將大幅成長二倍。 bF88F_  
>Xq:?}-m2  
@`N)`u85[  
因為人腦中有一種稱為 JLsy|}>  
DRLX0Ml]\  
松果體的內分泌器官， E3#}:6m  
+_gPZFpbx  
於夜間睡眠時， 8|A*N<h  
4/$ $?w4  
會分泌大量褪黑激素， V.kUFTCvf  
6R1){,8  
這個激素在夜間 11時， lH/d#MT  
i{w<4E3  
至隔日2時分泌最旺盛， s5>=!yX  
P?dE\Po7  
到清晨(約8時)停止分泌。 lL~T@+J~  
~WK>+T,%  
  r*<)QP^B~  
褪黑激素的分泌， LD5n_W  
,x}p1EZ  
可以抑制人體交感神經的興奮性， ,JyE7h2%i  
#Yi,EwD  
使得血壓下降、心跳速率減慢， PhF3' ">  
ncf=S(G+  
心臟得以喘息， |U%
S<X  
n.p6+^ES  
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， JzMPLmgG/  
1tU}}l  
可是一旦眼球見到光， S',i  
/Za'L#=R  
褪黑激素就會被抑制住， '$*d:1  
H[?~
u+  
因此深夜開燈睡覺者， }C.M4{a\  
:Jwc'y-]  
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 [,)yc/{*  

&hWLG<IE  

"ut:\%39.  
●閱後傳知他人，添福添壽， ~Fv&z'R  
{^gbS  
　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 B MU@J  
z)"7qqA  
●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !