褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   G9Kck|50  
維持人體生理時鐘的動力。 S2\;\?]^~  
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褪黑激素 eCsk\f`  
[|c%<|d2  
是由松果體所分泌的， d,l?{Ln  
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在正常情況下 :EQ{7Op`  
DZC@^k \E  
夜晚11:00到凌晨2:00 :zKMw=  
+ppA..1  
為分泌最旺盛的時段， 7g"u)L&32  
$+7uB-KsU  
人們會因而想睡覺， =8?Kn@nMN  
6u+aP  
之後分泌量慢慢降低， h5@GeYda  
{JP q.A  
直到約清晨8:00 yzhNl'Rz  
Y!CUUWM  
當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 a^p#M  
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R2Fjv@Egk  
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(3U5  
松果體的分泌 h)HEexyRg  
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非常的非常規律， by/H:
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只要有一天熬夜， cq4~(PXTg  
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次日 Re,;$_6o  
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褪黑激素分泌量 94"+l@K  
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就會減少，  `q?3u
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約要 11天才會恢復正常， -S'KxC  
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因此在這段時間中 bA^uzE  
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會出現失眠、白天想睡、 7v5]%%E/  
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哈欠連連的不正常情況。 3\7MeG`tl  
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晚上睡覺時 Na0^csPm  
3=O [Q:8  
妳有開小燈的習慣嗎?   5X{|*?>T  
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深夜開燈睡覺者， m Q2i$ 0u  
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免疫功能會下降喔。 Z RVt2  
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根據一項研究顯示， +XWTu!  
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深夜開燈 nCYz];".  
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將抑制人體分泌褪黑激素， Uu7]`Ul  
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會降低人體免疫功能， o*K7(yUL4  
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因此， EV6R[2kl  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 ?)9L($VVD  
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國外有研究顯示， h] ho? K  
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常值夜班的小姐， ]#NfH-T  
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乳癌的發生率 ~AD>@;8fG  
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將大幅成長二倍。 wdj?T`4  
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因為人腦中有一種稱為 2Bi]t%<{  
Z:^<NdKe  
松果體的內分泌器官， =W2.Nc  
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於夜間睡眠時， SeZ+&d  
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會分泌大量褪黑激素， Nq9pory^  
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這個激素在夜間 11時， kLs{B  
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至隔日2時分泌最旺盛， ^4JK4+!Zfq  
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到清晨(約8時)停止分泌。 $0{h Uex  
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褪黑激素的分泌， Tz:,l$  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， Z@JTZMN_  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， } ?+0s=Z  
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心臟得以喘息， RLw/~  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， 2fm6G).m  
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可是一旦眼球見到光， MA 6uJT  
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褪黑激素就會被抑制住， ZI!;
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因此深夜開燈睡覺者， w 3L+7V,!  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 PiX(Ase  
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●閱後傳知他人，添福添壽， L3
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 9C1\?)"D^e  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !