46個不可不知的常識 J>p6')Y6~
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 6-J%Z%yT #
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 .6[7D
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ZfP$6%;_
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 z~ (3S8$
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 m6Mko2
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 TP{2q51yM
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 f@Yo]F U
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 7BkY0_KK
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 xM)6'= x6
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 AF\Jh+ynT!
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 sm"s2Ci=}
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 * o{7 a$V
13..天天喝水八大杯 Y'C1L4d
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 @;\0cE n>
15..白天多喝水.晚上少喝水 3$ wK*xK
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 )2a)$qx;
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 Zm0' p!
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 t)1`^W}
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 q=}1ud}1
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 H@1}_ d
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 l0C`teO
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 tva=DS
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 A;
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 GC:q6}
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 K{{_qFj@<y
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) le]~Cy0
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 [q_+s
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 N!Rt040.%
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 z}B 39L
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 <l $ d>,
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 EG;E !0
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 Be=rBrI>
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 YT
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 AoeRoqg&#
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 =y4dR#R(\
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 Z(T{K\)uN
37..不抽煙.拒吸二手煙
