46個不可不知的常識 -4e) N*VVu
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 3cOY0Z#T
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 nA o8uWG
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 7
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 _u r G_~q
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 m`hGD p3
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 izMYVI?0
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 5;W\2yj
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 %'N$l F"]
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 /"=29sWB
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 'gCJ[ ce
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 R]Hz8 _X
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 (Ao rx #z
13..天天喝水八大杯 '=VH6@vZ_'
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ".gNeY6)x
15..白天多喝水.晚上少喝水 +j Ugx;u,
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 :$NsR*Cq*9
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 "# !D|[h0
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 tAERbiH
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 *Ddi(`
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 lCR!:~
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 Us] =Y}(
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 V,Q4n%h1.
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 Hkege5{
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 b5<okICD
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 Od##U6e`
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) .XS9,/S
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 T7[NcZ:I
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 q9]IIv
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 Rko M~`CT
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 _MuZ4tc
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 3I $>uR
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 4<gb36)|4
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 [0y$! f4
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 [{
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35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 2=iH$v
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 . (}1%22
37..不抽煙.拒吸二手煙
