養生深呼吸健康法 (4/"uj5
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深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十 E0 +L?(;
五倍。 L{%L*z9J
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 V 4V`0I
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 `D[O\ VE
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知道原因嗎？ 6I"KomJ9
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因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧 I~n4}}9M
同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 >B0AJW/u
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： JyE-c}I
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 N E9,kWI
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 m* _X PY
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 Mn
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2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 p }! i _P
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 sr ;&/l#7h
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每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供 ]6Iu\,#J
給你的。 b+qd'
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方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次;方法很簡單 ;iiCay37F
，持之以恆效果才會大! H};1>G4
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