平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 lK yeG(
> > .wvgH i
> > 2Cgq&\wS
> > (D~NW*, 9
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相 tuIQiWHbM
當 x4^* YZc$,
> > 重要的。 Zv^ n
> > ;oGpB#[ zO
> > JK9 J;c#T
> > O;H|nW}
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 K bM1b
> > uB>OS 1=
> > ds
"N*\.
> > +LB2V3UZ
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的 #CTeZ/g
報 y$`@QRW
> > J e .%-7f
告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易 G' 0JK+=o
食、 3fd?xhWbN
> > 攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。 x't@M c
> > Yc2dq e>
> > :)DvZx HE@
> > 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 ~=k ?ea/>
> > fX{Xw0
> > O\q-Ai
> > Kdr} 7#c
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香 V#TNv 0&0
蕉 {ug*
> > >Y=qSg>Ik
（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量 YYF.0G}
> > （１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 dfWtLY
> > .Z( Q7j^
> > tu6 <>
> > 香蕉可當早餐、減肥食品。 ccwz: 7r
> > 7[:? VXQ
> > bJ^Jmb
> > h(p c GE
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人， H^<?h6T
越 %J+k.UrM
> > 來越多了。 ~(]'ah,
> > eN0lJ ~
> > y=zs6HaS
> > 0u
bf] Z
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地 BiA^]h/|
攝 +de5y]1H,|
> > 取、各式各樣的營養素。 2=$ F*B>9
> > p1s|JI
> > W ?0u_F
> > 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 T#a6X;9P
> > $E^*^({
> > r@ba1*y0
> > 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 =cxG4R1x
> > i}>} %l|
> > Pz-=Eq
> > 2G$-:4B
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地 ihIRB9
食 ]CgZt' h{
> > 用，並補給均衡的營養。 (ewcj\l4*
> > _? u} Jy_
> > r`C t/]c
> > a!:R_P}7
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有 LdyE*u_
立 _x?S0R1
> > hj[sxC>z5
即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 .,SWa;[iB
> > ,YmTx
> > vC5y]1QDd
> > x<{)xP+|
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔 {NV=k%MTmi
心 MIwkFI8
> > 的盡情食用。 -j"2rIl4#
> > /<oBgFMoJ
> > I;Bci m;
> > ?TVR{e:
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些 .(2ui~ed
香 z8hAZ?r 1`
> > 蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ S4BU !
> > `. a~G
y
> > )s 4a<S c]
> > p8Wik< '^
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫 &% 4*~;o
兇， APBe 76'3)
> > 3fWL}]{<a
香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的 }hv" ku6!
人， 'u{DFMB-A
> > To "J>:l
患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困 0'9z XJ"
擾， -O?}-6,_Z
> > 每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 7#BU d/
> > eBW=bK~[VP
> > 8XU m. nV
> > V@"Y"}4n4
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能 # , KjJ
力 hi30|^l-
> > 就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 fv",4L
> > 7O,y%NWaK
> > tJQFhY
> > i.e1?Zk1
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食 A8 0r@)i
習 k yFq
> > 慣，口味要清淡。 VR @V3 ~
> > 7( &\)qf=n
> > YjTRz.e{[7
> > oM&}akPE
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤ i58&o@.H<u
Ｌ” Y -Zw'
> 會 o1m+4.-
> > |L@&plyB-
降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們 K/Q%tr1W0
多 B# >7;xy>
> > Q"6:W2#v
吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多 (R.l{(A
吃 +b =X~>vZ
> > 含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 iI!MF1
> > ^\ N@qL
> > Oc
Gg'R7
> > 台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？ oMb&a0-7u
> > (~6D`g`B
> > T3_3k. ,|
> > 別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉
