平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 2 5em[Q:
> > r95zP]T
> > sh 6(z?KP
> > IJPgFZ7
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相 \"d ?=uFe
當 afm_ Rrg[
> > 重要的。 o}~3JBn T
> > ]kS7n @8
> > a8JN19}D
> > 3; y_mg
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 D5 ` (}
> > bp%S62Dj
> > m!Af LSlwm
> > Gl>E[iO
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的 RbAt3k;y
報 b~as64
> > s VoR?peQ
告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易 0n5!B..m}
食、 d h?dO `
> > 攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。 UoRDeYQ`E
> > Y^3)!>
> > 97]4
:Zv
> > 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 kp; &cQu!
> > P57GqT
> > J% AG`
> > YM8rJ-
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香 x9 7H(*
蕉 !U[:5@s06
> > Oc~VHT
（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量 FSe5k5
> > （１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 |C4o zl=O?
> > G1TANy
> > "G @E6{/
> > 香蕉可當早餐、減肥食品。 &rcdr+ '
> >
&AJUY()8
> > moe/cO5a9
> > m $)YYpX
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人， OFp#<o,p
越 /K[]B]1NE
> > 來越多了。 y&h~Oa?,;
> > x~% \y
> > ";o~&8?)
> > Kjv2J;Xuh
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地 ?l(nM+[kSL
攝 f]hBPk Z6
> > 取、各式各樣的營養素。 GpScc'a7
> > x-tm[x@;o
> > !' +\]eA
> > 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 e og\pMv
> > K3j_C` Se
> > <y is
> > 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 8}Fw%;Cb
> > U f= vs(
> > .`:oP&9r
> > =1%zI%
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地 7qCJ]%)b6
食 Z'7 c^c7_
> > 用，並補給均衡的營養。 E
geG,/-`
> > IKNFYe[9e
> > ?^+#pcX]t|
> > jhjW* F<u
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有 @lb=-oR!~
立 P#vv+]/
> > ,d9%Ce.$2
即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 #cSw"A
> > h%C Eb<
> > .g( \ B
> > zd6Qw-D7x
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔 V1CSXY\2
心 KL:6P-3
> > 的盡情食用。 &bS"N)je
> > Z CQt1;
> > ]U^d 1&k
> > Jegx[*O>b
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些 0]2B-o"kI
香 v,!Y=8~ 9
> > 蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ i Ks,i9j
> > oX:1 qJrC
> > Z 9
q{r s
> > hiK[!9r
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫 }96/:
;:k
兇， 8a$jO+UvN
> > lJ>QTZH!wW
香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的 GFc
人， {+UNjKQC
> > 6L 6~IXL>
患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困 18w^7!F?~u
擾， xP/1@6]_Je
> > 每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 g$-D?~(Z
> > ~ ew**@N
> > _d=&9d#=\
> > kcz#8K]~
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能 =5=Vm[
力 q~dg
> > 就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 [Q qNsco)
> > WT!\X["FI$
> > AW;) _|xM
> > \lakT_x
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食 <^'+ ]?
習 t7+Ic
> > 慣，口味要清淡。 tKsM}+ fq
> > 2CgIY89O
> > 3N*C ]
> > +Y]*>afG
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤ [*ovYpj^
Ｌ” dB/I2uGl>
> 會 V+~{a:8[pq
> > P(nHXVSUE
降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們 XTaWd0Y
多 JU1; /3(
> > !
e,(Zz5
吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多 kR?n%`&k
吃 t
U= b~
> > 含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 rB|:r\Z(jG
> > M|=$~@9#X
> > F
) ~pw
> > 台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？ `9{C/qB
> >
C)} LV
> > _!1c.[ \T
> > 別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉
