平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 jA1 +x:Wq
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相 B,@i
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 ^iA9%zp
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的 st*gs-8jJ;
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告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易 N`i/mP
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> > 攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。 |Z Bw<f
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> > 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 3 $w65=
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香 O f#:
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（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量 _U0f=m
> > （１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 1cGmg1U ;
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> > 香蕉可當早餐、減肥食品。 nie % eC&U
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人， +> 9Q/E
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地 ?s _5&j7
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> > 取、各式各樣的營養素。 4e1Y/
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> > 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 &I406Z f7y
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> > 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 l$'wD hN*
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地 uXq.
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> > 用，並補給均衡的營養。 Z87|Zl
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有 lo!+f"7ym\
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即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 Oh\<VvZuN
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔 ""Q P%
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> > 的盡情食用。 TLe~y1dwY=
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些 KOuCHqCfq
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> > 蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ vucxt }Ti
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫 (H E9V]
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香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的 71gT.E
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患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困 (Dl$k Gn
擾， Z9 9>5\k
> > 每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 X+S9{X#Cm
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能 7cO n9fIE
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> > 就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 YmgL zGk`
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食 ] =";IN:SU
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> > 慣，口味要清淡。 (RZD'U/B
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義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤ ZMLg;-T.&4
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降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們 Mz;[ +p
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吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多 LtKI3ou
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> > 含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 iTg; 7~1pY
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> > 台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？ *I0-O*Xr
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> > 別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉
