體內環保與排毒 '
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週末一公斤宿便排毒計畫 7F8>w 7Y]
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研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示， ci`N ,&:R
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現代人普遍都有排便量不足的問題， Fr]B]Hj
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一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100∼200公克， v9l| MI15V
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排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物， 0 A6 % !h
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由於無法排出體外，就累 積在腸道內，造成腸道老化。 .?;"iv+
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由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難， jt4c*0 z
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辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。 {igVuZ(>en
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辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃， Q*l_QnfG
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在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。 ?s5hck hh
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他實施一年的時間， 4l`"P~=2<
在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤 ， X!ad~bt
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體脂肪從 28％降低為23％，膽固醇值降為正常， K`#bLCXEV0
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痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。 O0Sk?uJ <
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辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理， POt wT">z
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是利用大量的纖維質清洗腸道。 TowRY=#jiS
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不需要節食，只是把 週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代， y2:~_MD
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即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。 ?ot7_ vl
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週末一公斤宿便排毒餐： [x\?._>
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週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個 w#Di
週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃） n B .?=eUa
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。 aHR&6zj4
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辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐， lC AD $Ia~
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最好還能配上每天快走 8000 步。 % r>v^1Vo
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從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化， |K,[[D<R
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還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾， +{dJGPoY]p
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一起對抗腸道老化，預防大腸癌。
