癌症，是可以藉由生活中的習慣與小細節來作自我偵查。 b@6hGiqx
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文卅和信致癌中心醫院放射腫瘤科主任簡哲民 ..Q$q2.
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脂肪癌病從民國七十一年起就名列國內十大死因首位。目前死亡率已躍升二倍，男性 死亡率為女性二倍。依衛生署八十六年癌病發生率的統計發現，女性前十名的癌病分別為：子宮頸癌、女性 乳癌、結腸 直腸癌、肺癌、肝癌、甲狀腺癌、皮膚癌、卵巢癌、腎及其他泌尿器官癌。男性則為：肝癌、肺癌、結腸直腸癌、胃癌、 口腔癌、鼻咽癌、攝護腺癌、膀胱癌、食道癌及皮膚癌。男性前五名變化最多的是結腸直腸癌躍升為第三名，口腔癌躍 升為第五名，女性則以子宮頸癌、乳癌、結腸直腸癌分列前三名，但肺癌及肝癌分列第四、五名，由這前十大發生率可 發現，七成的癌病都跟飲食習慣有關係，飲食中有些致癌危險因素是可控制的，應盡量避免之。 G&2UXr3
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早期偵檢 '3<AzR2
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早期診斷及正確治療，在很多初期癌病都可以求得90%以上的治癒率，癌病的早期偵檢都要仰賴自己，如果有家庭癌病病史、 不良的飲食生活習慣，或長久暴露在致癌物下，都要『提高警覺』，一旦有了『重要警訊』，就要馬上找專科醫師檢查，不 要忽視延誤就醫而失去早期發現的機會。 6}q8%[l|
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下列是十一種癌病的警訊，如果有了下列的危險因子，最好提高警 覺，及早就醫。 F ]fBFDk
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早期偵檢十一種疾病 (4GDh%
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癌症 X~o6Xkg
提高警覺 .%x1%TN
重要警訊 l,lfkm
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肺癌 ~BbF:DS
每天吸菸半包以上 %b1NlzB+
20歲以前開始吸菸 tD j/!L`
經常接觸煙氣及工廠煙塵 @
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工作上與石綿有關 4UISuYg'
持續性咳嗽 VZ1u/O?ub
持續性肺感染 6E))4
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持續性胸部疼痛 7O]$2
咳痰中帶血絲 )r`F}_CEL
聲音沙啞 %h^ f?.( :
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乳癌 Wu|ANc
家族病史 SLi? E
50歲以後才停經 h3BDHz,
攝取高脂肪食物 '^ob3N/Y [
高齡初產婦 n/vKxtW
終身未懷孕者 d>k"#|
乳房或乳頭疼痛 &
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乳頭分泌物或凹陷 `44 }kkBT
硬塊 [
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乳房皮膚水腫或潰瘍 kY.3x# w
腋窩淋巴結腫大 v#`7,::
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子宮頸癌 uX8yS|= *
多位性伴侶 RM `zxFn
過早性接觸(18歲以前) #dEMjD
人類乳突病毒感染 Y>i5ubR~
性行為後出血 *Iir/6myM
陰道出血或分泌物 4b<>gpQ
停經後陰道出血 N&K`bmtD
骨盆腔疼痛 qG?svt
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口腔癌 l
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大量吸菸 Pt^SlX^MM
嚼檳榔 ,"U_oa3
喝酒 "CcdwWM
不痛或不易癒合的傷口 8\])p sb9
異常腫塊 Z:3SI$tO
粘膜白斑症 ~P;KO40K
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喉癌 (#?k|e"Y"`
吸菸 4_&+]S
聲音改變 BK ;Gh0mp
喉嚨異物感 }XcYIo#+t
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鼻咽癌 D6L5X/#
煙燻 6)j4-
鹹魚 TG^?J`
單側耳鳴或聽力改變 x,81#=m^h
鼻血、複視 ?_V&~?r
頭痛 ~H4wsa3 9
頸淋巴結腫大 W{W8 \
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食道癌 w Sd|-e
喝烈酒或吸菸 !YVGT
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醃漬菜 Y!qn[,q8
吞食時有異物感 'B\7P*L"p
食物難以下嚥疼痛 /N9ct4 {^
體重下降 W"n0x8~sV
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胃癌 l=PZlH
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進食過多煙燻或醃漬物 3 63KU@`
大於50歲 vzFo"
胃不適 yu>)[ |-
血便 $1 t
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肝癌 gA }?X
患有B型肝炎及肝硬化 [Ob09#B%:5
經常攝取含黃麴毒素食物 FsLd&$?T&
右上腹脹痛 2<9&OL
輕度黃疸 IIN,Da;hD
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膀胱癌 RN&6z"| jR
染料工人 ~ mz X1[
烏腳病地區 z\"9T?zoo
血尿 7 0PGbAD
排尿不適 R xS{
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大腸直腸癌 5g.w"0MkY
有大腸息肉的病史 !L(
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有家族史 Khl0 ~
有潰瘍性大腸炎病 ~! M"
攝取高脂肪食物 4 L
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大便習慣改變 6Eus_aP
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早期預防 }: u -l3e
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1. 生活型態的改變 ^N7 C/" p
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有七成的癌病都跟飲食習慣有關，目前有證據顯示，部分致癌的危險因素是可以控制的，其中飲食佔35%、抽菸佔30%、其他佔35%，故要注意下列項目： th<>%e}5c
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(1) 不吸菸及拒絕二手菸：可減少罹患肺癌或口腔癌的機會。 6#.9T;&
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(2) 不嚼檳榔：可減少罹患口腔癌的機會。 @?;)x&<8?3
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(3) 避免過度曝曬於烈陽下：可減少罹患皮膚癌的機會。 8<32(D{
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(4) 單一性伴侶及避免太年輕發生性關係：可減少罹患子宮頸癌的機會。 Kb-m
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(5) 減肥：可減少罹患乳癌及子宮內膜癌的機會。 kA)`i`gt
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(6) 多吃均衡生鮮及多種食物，水果類、蔬菜類、五穀類、油脂類、魚、肉、豆、蛋、奶類。 eb6y-TwY
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(7) 增加纖維質的攝取，水果、蔬菜、五穀，及未加工的豆類。 )7Qp9Fx o
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(8) 多食用深色的蔬菜水果，維生素A、C含量多來自深色的蔬菜，深或黃色的蔬菜如柑橘類水果，淡色肉的水果。 BO6XY90(
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(9) 降低脂肪的攝取，不超過總熱量的30%以上。做法為肉類要去皮，食用低脂或脫脂牛奶或奶製品，少吃含豐富奶油的點心，食物清蒸、水煮、烤、滷及燉法都可，避免食用反覆油炸的油。 npbf>n^R
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2. 注意家族癌病病史 [(.lfa P
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癌病家族病史要特別注意，有大腸癌、子宮內膜癌、胃癌、乳癌，及視網膜神經纖維瘤者，常容易罹患該癌病，有家族史的人一旦罹患癌病，通常發病年齡較年輕，常為多發病灶。 r&:yZN
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3. 職業性危險 %N\8!aXnf
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因工作而接觸了許多有機及無機物質導致有致癌的可能性 ，但這些致癌物皆缺乏立即且明顯警訊。有些物質看似無害，但在10~20年後可能致癌。 "av G#rsH
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若在工作上無法避免時，則須盡可能減少不必要的接觸或暴露，這些物質在無機物質方面包括鉀、氧化鐵、鎳、皮革塵及石綿等，有機物質包括石臘、石油、瀝青、苯及聚氯乙烯，放射線是另一個重要的致癌因素，最好能減少不必要的照射。 X]\; f
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4. 環境危險性 O
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每人每日皆可能暴露於致癌物質中，應儘可能減少已知之致癌物的攝取。 u_o] \D ~
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(1) 避免用含硝酸鹽或亞硝酸鹽保存的肉類，如培根(火腿)及香腸。 EQ"+G[ j~x
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(2) 盡可能避免食用色添加物。 (SA^ > r
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(3) 避免使用含有聚氯乙烯的塑膠膜或布料包紮食品並儲存。 \GK]6VW
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(4) 所有青菜及水果均須充分清洗覆蓋於表面的除蟲劑(如農藥)。 ae Eio;G1
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(5) 避免食用人工甘味料。 \Y6r
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癌病是很可怕的病，如能知己知彼，在早期發現正確治療，則有機會痊癒，癌病的早期偵檢完全要靠自己，如果有了可能致癌的警訊，要及早就醫，早期發現。平常則要做到每天防癌(注意每天生活飲食類別及環境的致癌物)，每週防癌(檳榔族每週口腔自我檢查，有大腸癌家族史者，大便時注意大便的大小、有無血便)，每月防癌(女性 月經來後第一週做乳房自我檢查)，每半年防癌(吸菸族每半年一次胸部X光檢查)，每年防癌(每年一次子宮頸抹片檢查)，一定要自己注意自己的身體變化，才能早期偵檢出癌病，經正確治療後，就可得到高的治癒率。
