褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   iP7(tnlW$  
維持人體生理時鐘的動力。 *nkoPVpC  
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褪黑激素 ia!y!_L\'  
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是由松果體所分泌的， K0|FY=#2y  
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在正常情況下 ?N*>*"  
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夜晚11:00到凌晨2:00 On9A U:\  
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為分泌最旺盛的時段， a/4T>eC  
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人們會因而想睡覺， > PRFWO  
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之後分泌量慢慢降低， 4#MtF'J  
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直到約清晨8:00 Y.(PiuG$G  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 `KoV_2|  
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松果體的分泌 "%w u2%i  
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非常的非常規律， K;G~V\  
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只要有一天熬夜， *i%.;Z"  
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次日 |u<7?)mp  
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褪黑激素分泌量 ^hM4j{
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就會減少， 8(~h"]`!  
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約要 11天才會恢復正常， H*CW1([  
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因此在這段時間中 /a4{?? #e  
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會出現失眠、白天想睡、 h2d(?vOT  
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哈欠連連的不正常情況。 &tj!*k'  
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晚上睡覺時 nqUV  
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妳有開小燈的習慣嗎?   c-sfg>0^  
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深夜開燈睡覺者， &$H!@@09|w  
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免疫功能會下降喔。 j1<Yg,_.p  
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根據一項研究顯示， 8{ I|$*nB  
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深夜開燈 _#8MkW#]~  
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將抑制人體分泌褪黑激素， \{D" !e  
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會降低人體免疫功能， W%Fv p;\`  
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因此， [-x7_=E#  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 }K9H^H@r!  
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國外有研究顯示， B7%U_F|m  
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常值夜班的小姐， Xm&L BX  
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乳癌的發生率 w#J2 wS  
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將大幅成長二倍。 /7LR;>Bj  
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因為人腦中有一種稱為 -{_PuJ "  
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松果體的內分泌器官， h7I{ 4  
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於夜間睡眠時， v.ui
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會分泌大量褪黑激素， 2Hv+W-6v  
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這個激素在夜間 11時， YgoBHE0#  
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至隔日2時分泌最旺盛， @ry_nKr9  
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到清晨(約8時)停止分泌。 v}Fr@0%  
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褪黑激素的分泌， ^`>/.gL  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， u-5{U-^_  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， ,Vk3kmuvr]  
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心臟得以喘息， OH(waKq2I  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， 9c :cw  
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可是一旦眼球見到光， o="M  
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褪黑激素就會被抑制住， )ea>%  
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因此深夜開燈睡覺者， MC.)2B7  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 YvyNHW&  
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●閱後傳知他人，添福添壽， -Xm'dwm  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 gANuBWh8T  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !