褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   V
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維持人體生理時鐘的動力。 fbM>jK  
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褪黑激素 SP<(24zdd  
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是由松果體所分泌的， 3{qB<*!p"G  
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在正常情況下 (:]+IjnE  
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夜晚11:00到凌晨2:00 48S NI  
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為分泌最旺盛的時段， <5Ll<0  
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人們會因而想睡覺， L%3Bp/`S  
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之後分泌量慢慢降低， h 2JmRO  
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直到約清晨8:00 x![.C,O  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 =vQ J2Rg  
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松果體的分泌 <-N2<sl  
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非常的非常規律， SA=>9L,2  
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只要有一天熬夜， LGZa l&9AY  
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次日 w=rD8@  
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褪黑激素分泌量
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就會減少， +FqE fY4j  
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約要 11天才會恢復正常， foQo`}"5  
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因此在這段時間中 tB,(12@W  
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會出現失眠、白天想睡、 Op?"G  
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哈欠連連的不正常情況。 \?^2}K/  
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晚上睡覺時 chE!,gik  
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妳有開小燈的習慣嗎?   RQx8Du<  
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深夜開燈睡覺者， [s{
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免疫功能會下降喔。 37/n"
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根據一項研究顯示， \2i7\U  
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深夜開燈 ,BU;i%G&s  
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將抑制人體分泌褪黑激素， !~@GIr  
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會降低人體免疫功能， )+E[M!34  
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因此， <j'V}|3  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 *2'8d8>R%]  
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國外有研究顯示， Kz4S6N c  
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常值夜班的小姐， Nd_fjB  
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乳癌的發生率 [}X|&`'i  
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將大幅成長二倍。 e5h*GKF  
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因為人腦中有一種稱為 v1h(_NLI!  
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松果體的內分泌器官， -"(*'hD  
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於夜間睡眠時， !+
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會分泌大量褪黑激素， ;!yK~OBxt  
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這個激素在夜間 11時， 3CUQQ_  
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至隔日2時分泌最旺盛， J?4{#p  
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到清晨(約8時)停止分泌。 -oD,F $Rb  
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褪黑激素的分泌， U#<d",I  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， Zy0M\
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使得血壓下降、心跳速率減慢， P0N/bp2Uy  
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心臟得以喘息， -e_fn&2,Y  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， H
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可是一旦眼球見到光， +m_.?V6  
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褪黑激素就會被抑制住， 74_?@Z(  
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因此深夜開燈睡覺者， >A
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 e{6wFN  
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●閱後傳知他人，添福添壽， UAjN  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 xpZ@DK;  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !