褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   3H"bivK
 
維持人體生理時鐘的動力。 ,xmL[Yk,  
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褪黑激素 a(cZ]`s]*  
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是由松果體所分泌的， |a!y%R=  
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在正常情況下 cow]qe6K  
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夜晚11:00到凌晨2:00 0
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為分泌最旺盛的時段， B`I9  
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人們會因而想睡覺， 335\0~;3  
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之後分泌量慢慢降低， S zqY@  
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直到約清晨8:00 "?[7oI}c&  
Wd0$t   
當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 KR4vcI[4  
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松果體的分泌 FyZiiH4|  
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非常的非常規律， T21SuM  
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只要有一天熬夜， ]/d4o  
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次日 ;,z^!bD  
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褪黑激素分泌量 *5i~N}  
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就會減少， dk
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約要 11天才會恢復正常， I(8,D[G.m  
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因此在這段時間中 Z6&s 6MF  
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會出現失眠、白天想睡、 SVp]}!jI  
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哈欠連連的不正常情況。 1fL@rR  
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晚上睡覺時 ~GfcI:Zz&  
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妳有開小燈的習慣嗎?   xn@?CP`-y  
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深夜開燈睡覺者， 5G){7]P+r"  
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免疫功能會下降喔。 )dF(5,y)  
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根據一項研究顯示， s^V8FH  
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深夜開燈 7U.g4x|<  
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將抑制人體分泌褪黑激素， :
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會降低人體免疫功能， o=`
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因此， (ZEVbAY?i  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 (B$FX<K3  
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國外有研究顯示， i@I%$!cB  
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常值夜班的小姐， EV(/@kN2  
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乳癌的發生率 b gDDys  
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將大幅成長二倍。 :_H88/?RR  
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因為人腦中有一種稱為 C;ye%&g>  
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松果體的內分泌器官， F)IP~BE-k  
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於夜間睡眠時， 8xX{y#  
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會分泌大量褪黑激素， Qi61(lK  
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這個激素在夜間 11時， f-<6T
 
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至隔日2時分泌最旺盛， hbeC|_+   
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到清晨(約8時)停止分泌。 u$#7W>R  
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褪黑激素的分泌， p'~5[JR:  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， nM-SDVFM  
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使得血壓下降、心跳速率減慢， c8tC3CrKp=  
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心臟得以喘息， %@n8 ?l4  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， k
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可是一旦眼球見到光， \UqS -j|  
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褪黑激素就會被抑制住， k\sM;bCv7  
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因此深夜開燈睡覺者， ~,*YmB=Z  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 h!G^dW.  
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●閱後傳知他人，添福添壽， _+\:OB[Y  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 h41$|lonU%  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !