褪黑激素 [復制鏈接]

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：   ">b~k;M?  
維持人體生理時鐘的動力。 q/w U7P\%  
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褪黑激素 {
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是由松果體所分泌的， oo\0X  
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在正常情況下 #plwK-tPR  
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夜晚11:00到凌晨2:00 RVN"lDGA  
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為分泌最旺盛的時段， L1
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人們會因而想睡覺， 9vL`|`Vau  
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之後分泌量慢慢降低， &0TOJ:RP  
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直到約清晨8:00 9>psQ0IRvr  
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當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。 AW6]S*rh  
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松果體的分泌 /{7x|ay]  
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非常的非常規律， gq[}/E0e  
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只要有一天熬夜， Qo?"hgjlqm  
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次日 !i_5XcH  
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褪黑激素分泌量 9]|[z{v'>l  
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就會減少， E'[pNU*"x-  
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約要 11天才會恢復正常， +t.T+` EG  
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因此在這段時間中 @!%<JZEz3  
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會出現失眠、白天想睡、 ?_<ZCH  
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哈欠連連的不正常情況。 Vx* =  
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晚上睡覺時 Ypv"u0  
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妳有開小燈的習慣嗎?   /}M@ @W  
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深夜開燈睡覺者， /5yWvra  
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免疫功能會下降喔。 \f{C2d/6j  
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根據一項研究顯示， t
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深夜開燈 KgKV(q=  
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將抑制人體分泌褪黑激素， 0Y"==g+>f  
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會降低人體免疫功能， d~[>%&  
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因此， x28Bz*O  
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挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 78NAcP~6c  
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國外有研究顯示， {`1zVTp[<  
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常值夜班的小姐， '9RHwKu&s  
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乳癌的發生率 >Axe7<l  
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將大幅成長二倍。 ..n-&(c32  
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因為人腦中有一種稱為 Y}F+4  
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松果體的內分泌器官， ;i Ud3'*  
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於夜間睡眠時， m-ZVlj  
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會分泌大量褪黑激素， +vZ-o{}.jO  
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這個激素在夜間 11時， C3WqUf<8`{  
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至隔日2時分泌最旺盛， H?^Poe(=(  
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到清晨(約8時)停止分泌。 1^Ci$ra  
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褪黑激素的分泌， Ws.F=kS>h  
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可以抑制人體交感神經的興奮性， `A3"*,|z
 
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使得血壓下降、心跳速率減慢， rp+&ax}Wh  
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心臟得以喘息， J*5)g  
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具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， &r;-=ASYzV  
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可是一旦眼球見到光， 7%b?[}y4  
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褪黑激素就會被抑制住， :&S6AP  
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因此深夜開燈睡覺者， wrSw>sE"  
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免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。 V^sZXdDNL  
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●閱後傳知他人，添福添壽， "ld4v+o8l  
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　也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 W/e6O??O  
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●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的真好喲 !