如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作, xGwImF$r
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或下班後從事 散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環障礙。 njy2pDC@
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女生不宜久坐 。 ]^~}/@
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女生必看,子宮頸癌起因 (好好保重身體 ) tUv>1)
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家庭醫學科專科醫師張文華 K&L!O3#(
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三十不到的少婦,身材中等。她告訴我,和先生行房後偶有出血的情形,大約有一年了, gmL~n7m:K
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最近 三 月來變本加厲,在沒有行房的情形的下,也常在內褲發現出血點。 o7) y~ ke
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我請她上檢查台檢查一下,順便作個抹片檢查。不知 是診間的 冷氣太強, #dauXUKH
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或是有點緊張的關係,她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋, y~9wxK
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以安撫的語氣說:「沒關係,放輕鬆,深吸一口氣,說:啊!」她很不自然的跟著說:「啊!」 t>bzo6cj
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。我趁機放進了鴨嘴,輕輕一撐,子宮頸跳進了眼簾。不妙!她的子宮頸口約七、八點鐘方向, -X.#Y6(
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長了一小 片蕈狀贅生物,直徑約0.5公分,表面粗糙,邊緣不規則。 N*IroT3
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我用 採檢棒 在其上輕刮一下就流血了。心想:『子宮頸癌!八九不離十了』。 IFLphm5
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出了內診室,不知情的先生微笑著問我:「醫生,有沒有什麼問題?」我面色凝重, htB2?%S=T
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語氣保守的告訴他:「有問題,需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」 B>u`%Ry&
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先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了,妳都不理它嗎?」 N XB8u6
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「 一 年前我在 XX婦產科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎?」 9Qyc!s`
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「作的時候醫生沒說什麼,三個星期後,報告出來時,他要我回去作切片檢查。」 $NCvF'
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「結果呢?」先生忍不住了,以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說: >V.?XZ nt
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「都是她!說什麼怕痛,不敢去作切片,結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。 x|Uwk=;X|s
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好了!第二次的抹片報告正常,她就自欺欺人的說沒事了,就這樣拖了一年。 S^R dj ]
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我常看報紙的醫學版,我告訴她,抹片的檢出率又不是百分之百, _"*vj-{-y
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第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽,真是鴕鳥!」 N/>:})dav
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她在一旁紅著眼,欲言又止。「其實我不是怕痛, 不敢作切片。 +Zi+
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我只是很擔心萬一是的話,所以就過一天算一天」 說著說著 , P,zQl;
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眼淚滴了下來。先生靠了過去, 摟了下 她的肩膀,也跟著紅了眼眶。 .[eC w
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她接受了轉診,到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是子宮頸癌, JXRU9`3)A
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二期上半 ,根據統計,五年存活率是55%!看到這對恩愛夫妻的落寞下場, E ,ilJl\
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我不禁想:『如果,她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢?可能那時候還在第一期, H}_R `S
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五年存活率 ── 75%。又如果,她從有性行為開始,就每年作一次子宮頸抹片檢查呢? 4 7mT
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那,她的子宮頸癌應該可以在零期(原位癌)時就發現。原位癌的治癒率接近100%!』 y'b*Dk{
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改變體質的方法,請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿 e
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…請耐心看完 ,女性同胞要注 意囉 !! AWMJ/E*T
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男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友…人除了睡覺外, =9 )k:S(
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大部份時間都在坐,無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車, 2'- "&d+O
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一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。 $qYP|W
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不過很多人大概 不 瞭解,坐的不當可是會出問題的。 lTq"j?#E]m
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長期久坐者容易造成血液循環不順暢, T{3nIF
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同時也會引發婦科方面的疾病,甚至也可能導致不孕症。 m?<E >-bI
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台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示, v wEbGx
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一個人長期久坐多半也缺乏運動,此將導致「氣滯」及「血 瘀 」, dg24h7|]
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易使人體某一臟器發生功能紊亂,或功能障礙, l&qnqmW<
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由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響 。 E&P2E3P
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陳旺全醫師指出,很多病人中常見的未生產過, mn/)_1',
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三十幾歲坐辦公桌 的上班族女性由於長期久坐,月經前及月經期的常有劇烈疼痛, Wo1xZZ
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這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢, ]M7FIDg
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引起下腹痛、腰痛,尤其有厲害的經痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之 一; v675C# l(
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此外,氣滯血 瘀也易導致淋巴 或血行性的栓塞,使輸卵管不通; 4q}+8F`0F
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更有因 久坐及體質上的關係,使子宮內膜 組織因氣滯 血 瘀 而增生至子宮外, e"E8BU
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形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之 一 。 [o)K1>>7
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西醫方面 對久坐與 不孕的關係並無研究,不過醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流, roADC?@r
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造成慢性骨盆腔充血(鬱血症),骨盆會隱隱作痛而刺激到 週圍神經而 造成腫漲 , nWd!ovd
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年齡愈大愈易感受到,久坐亦會 使循環不良,抵抗力變差。 UqK.b}s
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不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合,不可過度緊張或問東問西,抱著高度的懷疑, Z(MZbzY7Hq
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既不信任醫師,對自己也失去信心,要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調, Cl0kR3Y
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影響整個內分泌系統的平衡,受孕機會就更低了。 a6Vfd&
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如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘, Xt$qjtVM
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做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等, aE0R{yup Z
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都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生不宜久坐。 ^\PRzY
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