平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 }gt)cOaY
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相 FkuD Gg~a
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 Yk?q \1
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的 ~]d 9 J
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告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易 #V]8 FW
食、 ED79a:
> > 攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。 MaY _*[
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> > 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 !> +Lre@
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香 L&:A59)1k
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（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量 t!J>853
> > （１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 9 4lt?|3=
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> > 香蕉可當早餐、減肥食品。 qy KR]%yzi
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人， v<l]K$5J&
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> > 來越多了。 x.|sCqx
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地 <KCyXU*
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> > 取、各式各樣的營養素。 -* J !Ws(9
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> > 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 plJUQk
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> > 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 #ZnNJ\6
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地 Unb3
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> > 用，並補給均衡的營養。 G\V*j$}!
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有 wp>
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即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 W7!iYxO
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔 J|%bRLX@>
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> > 的盡情食用。 v}d)uPl} ;
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些 L CtVM70
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> > 蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 3Ke6lV)uq
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫 Y_+#|]=$B
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香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的 kodd7 AD
人， 9|Jv>Ur=)2
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患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困 In96H`
擾， X%IqZ{ {
> > 每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 2RX]~}
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能 [8sY E h
力 : x&R'wX-
> > 就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 u_^mN9h
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食 %(W&( eN
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> > 慣，口味要清淡。 > k\pSV[
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義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤ p$ \>3\
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降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們 5bt>MoKxv
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吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多 /8e}c`
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> > 含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 F NP u
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> > 台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？ #S?^?3d
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> > 別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉
