養生深呼吸健康法 Jf|J": S
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深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十
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五倍。 n* 9)Y~
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 J3oH ^
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。 eXc`"T,C.
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知道原因嗎？ ~ Z=Q+'Hu0
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因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧 VA&_dU]*
同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 Q = )$
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： F
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那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 FMc$?m m
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 08n2TL;EsX
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 5/F1| N4
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 n0bm 'qw
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 JfGU3d*c
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每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供 ,P ~jO
給你的。 @rI+.X
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次;方法很簡單 L|ZxB7xk
，持之以恆效果才會大! o|(Ivt7jk
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