營養多果汁 - 作者：三采文化編輯部 .g Z1}2GF=
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有改善肌膚乾燥作用的水果食材，讓你由內美到外。 {lv@V*_Y0
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材 料 ]broU%#"
紅蘿蔔150g，蘋果1顆(約200g)，柳橙2顆，蜂蜜1大匙，開水30cc。 9O4\DRe5c
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做 法 U-.A+#<IT9
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1. 紅蘿蔔洗淨、切片；蘋果削皮、去核，切小塊，備用。 1$n!Lj=5
2. 柳橙切對半，搾汁。 u
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3. 將紅蘿蔔、蘋果和開水入果汁機內攪打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜調勻即可。 Hd $ {I",
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熱量 270kcal jRBKy8?[C
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營養分析 f-5}`)`.+
纖維素3.4g、維生素A15326.7RE 、維生素C 122.3mg、 鐵質 1.3mg、 鈣質 146mg
