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營養多果汁 - 作者：三采文化編輯部 wDV%.Cc  
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有改善肌膚乾燥作用的水果食材，讓你由內美到外。 'i|z>si[*  
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  材　　料 c"3 a
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紅蘿蔔150g，蘋果1顆(約200g)，柳橙2顆，蜂蜜1大匙，開水30cc。 7 Znr2I  
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做　　法 VrA9}"1x~*  
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1. 紅蘿蔔洗淨、切片；蘋果削皮、去核，切小塊，備用。
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2. 柳橙切對半，搾汁。 kEtYuf^  
3. 將紅蘿蔔、蘋果和開水入果汁機內攪打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜調勻即可。 #e0tT+  
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熱量 270kcal ^{["]!f#  
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營養分析 h[%`'(  
纖維素3.4g、維生素A15326.7RE 、維生素C 122.3mg、 鐵質 1.3mg、 鈣質 146mg

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