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營養多果汁 - 作者：三采文化編輯部 f\z9?Z(~  
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有改善肌膚乾燥作用的水果食材，讓你由內美到外。 t&-c?&FO\;  
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  材　　料 >P6U0  
紅蘿蔔150g，蘋果1顆(約200g)，柳橙2顆，蜂蜜1大匙，開水30cc。 )EG-
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做　　法 & aF'IJC  
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1. 紅蘿蔔洗淨、切片；蘋果削皮、去核，切小塊，備用。 <pUc( tPoz  
2. 柳橙切對半，搾汁。 qj?I*peK)  
3. 將紅蘿蔔、蘋果和開水入果汁機內攪打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜調勻即可。 %;G!gJeE  
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熱量 270kcal wT\dzp>/  
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營養分析 )^'wcBod,  
纖維素3.4g、維生素A15326.7RE 、維生素C 122.3mg、 鐵質 1.3mg、 鈣質 146mg

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每日500CC營業又健康，滿滿活力有精神，不彷試一試哦