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營養多果汁 - 作者：三采文化編輯部 "0nto+v  
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有改善肌膚乾燥作用的水果食材，讓你由內美到外。 O" n/.`  
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  材　　料 d|w%F=  
紅蘿蔔150g，蘋果1顆(約200g)，柳橙2顆，蜂蜜1大匙，開水30cc。 bY&s$Ry3"  
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做　　法 +mYD DlvI  
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1. 紅蘿蔔洗淨、切片；蘋果削皮、去核，切小塊，備用。 TCv}N0  
2. 柳橙切對半，搾汁。 b-;+&Rb  
3. 將紅蘿蔔、蘋果和開水入果汁機內攪打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜調勻即可。 q;InFV3rv  
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熱量 270kcal h7wm xa;  
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營養分析 +q|2j>k@  
纖維素3.4g、維生素A15326.7RE 、維生素C 122.3mg、 鐵質 1.3mg、 鈣質 146mg

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