46個不可不知的常識 aM9^ V MOb
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 J*-m!0 5
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 L
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ^+F@KX n L
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 T6=c9f?7
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 [c +[t3dz
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 E
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 T6=, A }t-
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 !f2f
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 mHrt)0\_
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ;9PJ K5>~
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 Clr~:2g \
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 #\3(rzQVO
13..天天喝水八大杯 0` VA} c
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 t1"-3afe
15..白天多喝水.晚上少喝水 )RV.N}NU
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 {[&$W8Li
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 :+ Ti^FF`w
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 86+nFk
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 .$&_fUY
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 A_nu:K-
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 FQ6jM~
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 zNg8 Oq&
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 w&U>w@H^
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 >o 45vB4o
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 g#Doed.30=
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) heF<UMI
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ?:8wDV
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 N=?! ~n9Q-
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 #!h +K"wX
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 Z
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 DJm/:td
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 |B0.*te6
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 UpA {$@
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 YBX7WZCR
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 ;[_w&"[6a
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 $=97M.E
37..不抽煙.拒吸二手煙
