46個不可不知的常識 9'5`0$,|^
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 h 3`\L4 b
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 &<>NP?j}
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 b;5&V_
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 w~%Rxdh?8W
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 itn< c2UyA
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 &*YFK/ ]
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 Pea2ENe3
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 uz
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 Ef]<0Tm]:
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 f6])M)
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 V=de3k&p
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 R
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13..天天喝水八大杯 %
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ;-Ki`x.oJ
15..白天多喝水.晚上少喝水 ^ u:bgwP
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 5q;c=oRUj
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 2( 2UAB"u
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ix_&os]L_
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 9T_fq56Oh6
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 vc C"
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ~wQ M
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 _H"_&m$aDm
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 YQ>O6:%
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 Z^c\M\`7
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 D67z6jep(
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) \c1>15
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 [QIQpBL
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 B r6tgoA
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 R[l~E
