46個不可不知的常識 .sR=Mf7 T
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 o/5loV3 h
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 sxFkpf_h
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 _@:O&G2nB
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 *Y/}E X! F
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 $:D-dUr1
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 fA{t\
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 +4]31d&3
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 }G53 "
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 0AWOdd>.
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 tVFydN~
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 c|K N@)A
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 $$f89, h
13..天天喝水八大杯 bji^b@ us_
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 8k|&&3_[?
15..白天多喝水.晚上少喝水 h5^qo ^;g7
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 |rr<4>)X
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 R+b~m!5 8
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 V(c>1xLlz
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 x*7Q
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ##r9 /`A
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 67D{^K"KT
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 ~`c (7
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 e<+$E%"7hS
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 Hn sPXF'8g
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 20Z=_},
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 1EAQ ~S!2
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 Dt:NBN
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 VOGx
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 Oj8xc !d'
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 Nh[H [1"J
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 L Z} m;
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 ;Iax \rQ
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 aNUM F
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 W4q
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35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 {[~dI ~
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 %$'Z"njO&
37..不抽煙.拒吸二手煙
