適量運動可以變聰明|電腦及時尚資訊 - QRV CLUB

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只看樓主倒序閱讀使用道具 0車發表于: 2009-10-02

成大研究團隊證實　適量運動可以變聰明

〔記者胡清暉卅台北報導〕成功大學醫學院生理所研究團隊證實，運動對腦功能及結構會有正面影響，可促進神經可塑性的蛋白質，因此，適量運動可以變聰明，論文已於今年5月發表在國際知名生理學期刊「Journal of Physiology」，同時，日前獲得「紐約時報」的報導。
醫科出身的成功大學校長賴明詔，去年率先提出學生必須通過3000公尺跑步檢測才能畢業，經本報率先獨家報導後，獲得社會廣泛討論。隨後成功大學醫學院生理學研究所特聘教授任卓穎、陳洵瑛的研究團隊，藉由小鼠實驗得到的科學證據，打破「四肢發達，頭腦簡單」的說法。
不過，任卓穎提醒：並不是運動越努力成效就越可觀，事實上，一個平時不運動的人，如果突然心血來潮做超出能力範圍外的劇烈運動，不僅不會改善腦功能，反而有可能對身體造成重大傷害。
研究團隊利用小鼠實驗，測試2種不同性質的運動對學習與記憶能力的影響。研究結果證實，運動對腦功能及結構的確會有正面影響，但不同形式的運動會產生不同程度的影響。
研究團隊把小鼠分成2組，其中一組的小鼠在籠子裡面放了一個滾輪，任其隨性進入滾動，稱之為「自主滾輪式運動」；對照組則是將鼠籠內的輪子鎖住，使其無法滾動。
另一組的小鼠則放在跑步機上，每天進行中度運動訓練（慢跑）1小時，稱之為「跑步機運動」；對照組則是將小鼠放在並不運轉的跑步機上。
運動訓練為期1個月。為了驗證這2種不同的運動是否對大腦的功能有不同的影響，他們使用兩種行為測試方法，一種是以「水迷宮」測試小鼠的空間學習與記憶能力，另一種則是以「被動避險行為」測試小鼠的恐懼學習與記憶能力。
實驗結果發現，不論「自主滾輪式運動」或是「跑步機運動」，訓練1個月後，小鼠的空間學習與記憶能力都會改善，而且2種運動訓練方式的效果相當類似。
此外，他們也發現這兩種運動都使得海馬迴中的某些決定神經可塑性的蛋白質（TrkB、SytI）增加。此項實驗結果可說明，2種運動對於改善空間定位的學習記憶確實有正面影響。
至於「被動避險行為測試」的研究結果顯示：受過「跑步機運動」訓練的小鼠對於恐懼的學習與記憶的能力較好，而「自主滾輪運動」則無益於這種學習。
任卓穎分析，與恐懼學習記憶有關的腦區為海馬迴、杏仁核，而跑步機運動會使兩個腦區中的神經可塑性的蛋白質（TrkB及Syt I）增加。這同時也證實運動是透過增加促進神經可塑性的蛋白質來改善腦功能。