中暑刮痧愈痛愈紅才好？錯啦！應喝大量溫開水
? ,!C0t s }RkD7 x):h|/B 天氣持續高溫，熱到人都覺得快融化了，加上不小心中暑了，整個人說不上來的不舒服，醫師表示，刮痧或拔罐都是不錯的方式，可以迅速改善中暑症狀，只不過，拔罐必須專業執行，刮痧卻可以就地取材DIY，但值得注意的是，可不是每種情況下都適合刮痧喔！
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d} ]jw4 > 台北市立聯合醫院中醫院區中醫師廖婉絨指出，
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Ln5g"g8gb% 如果屬於只能排出少量的汗或排不出汗來的乾中暑，就很適合使用刮痧，刺激體內的氣血淤積、將毒素釋放出來，加速血液循環，促使體內免疫系統的啟動。
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`%S#XJU 不過，若是已經臉色發白、流很多汗，中醫師就不建議刮痧，會有反效果。
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r5S5;jL%t > 中醫裡講的刮痧術，指的是利用補瀉手法刺激皮膚，
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#[.aj2 使皮下充血、促使毛孔血管擴張，達到快速治標的症狀處理，
_[t:Vm e}v > 刮拭後皮膚會出現紅色出血點痧痕。
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*\PCMl 台北市立中醫院醫師申一中說，刮痧主要是刮拭分布於脊椎兩側的太陽經，通常一般民眾最常刮的部位是肩頸部位，也就是所謂的「頸三條」，能幫助退燒、去暑及祛風寒，若此處血氣堵塞，就容易造成氣血不通、暑氣不能散。
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L| K8 > 刮痧該掌握什麼訣竅？難道顏色愈深、感覺愈痛愈好？
'4"c#kCKL > 廖婉絨指出，主要可沿著脊椎兩側處由後頸部到下背部，
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r@u8QhD 由上而下一段段順著刮拭，角度約45度，力道適中即可，切勿來回反覆。
/l>!7 > 通常刮出紫紅色痧點出來便完成，不過，並非愈痛愈好，
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10IX8 4 她也強調，有人很快就出沙，有人卻不明顯，但最多一個部位刮20次就好，切勿死命的刮，以免造成破皮、甚至感染。
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r;_*.|AH 此外，值得一提的是，雖然已產生中暑現象，醫師卻不建議在冷氣房裡或對著電風扇刮痧，廖婉絨說，這樣一來，會使本來已經微張的微血管，受風邪、寒邪趁虛而入，刮完痧反而頭會更痛、更不舒服。
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Tvt(nWn(H1 其他必須注意的是，包括刮痧完畢應馬上補充4、500C.C.溫開水，
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(8~D ^N6Z 幫助血液循環、稍作休息，不要馬上沖冷水澡，洗澡時勿用沐浴乳、以免刺激刮過發紅肌膚。
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` Tei 雖然刮痧板是最好刮痧的工具，但就地取材可使用湯匙、或是硬幣、甚至鈕扣都行，廖婉絨說，最好有稜角但光
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