下班回家多多喝檸檬水 ! [復制鏈接]

生活小常識： Z)6nu)  
w ;
s ]n  
當要從事注意力集中的活動：譬如參加考試、面試、報告，之前的飲食，若以蛋白質為主：如肉類等，會讓身體，產生動能活力，積極正面的心情，但若攝取以澱粉米麵類，反而會使身體注意力放鬆，而有反效果。另外，考試當日可喝檸檬水，也有幫助思考的效果。 `1[Sv"  
q_T?G e  
(以上資料：來自DISCOVERY) n|4D#Bd1w  
Z,8+@  
* 下班回家多多喝檸檬水 ! * yOn2}Z  
yZ(Nv $[5  
SFk11  
X-ki%jp3  
把一 堆 檸 檬 洗 淨 榨 汁將 原 汁 放 入 冰 箱 的 製 冰 盒 7p>-oR"  
xO9]yULgu  
結成 檸 檬 冰 塊 再 倒 入密 封 袋( 拉 鍊 袋 ) 放 在 冷 凍 庫 , 7^t(RNq  
cmGj0YUQ1  
要泡 檸 檬 水 時 只 需 取用 數 個 檸 檬 冰 塊 來 沖 泡 即 可 乘 J&U
0y  
m)]fJ_  
檸檬 盛 產 時 價 格 便 宜作 好 放 冰 箱 就 常 有 檸 檬 汁 可 用。   C=_-p"O#  
d @kLLDP  
『檸 檬 』讓 你 骨 本 長青 經 常 外 食 的 上 班 族， VU0tyj$  
rs<&x(=Hv  
由於 蔬 果、維 他 命C 的攝 取 量 較 為 缺 乏， 3w:Z
4]J  
[oN> :  
長期 下 來 對 身 體 健 康是 有 害 無 益，該 怎 麼 補 救 呢？ nh&<fnh  
rn5g+%jX*  
專家 建 議 回 家 後 可 多喝 檸 檬 汁 來 補 充。 ;pyJ O_R[  
=ObtD"  
dQ|Ht[s=  
跟台 灣 人 一 樣 崇 尚「要 拚 才 會 贏 」的 日 本 人， yGG\[I;7  
n_&)VF#n(  
其國 人 前 幾 名 的 死 因和 台 灣 很 類 似， "/Q(UV<d  
k8wi-z[dV  
據本 茨 城 基 督 教 大 學生 活 科 學 部 教 授 板 倉 弘 重 指 出， @=#s~3  
Afhx`J1KO  
撇開 排 名 第 一 的 惡 性腫 瘤 不 談， fvMhq:Bu  
#I~dv{RX  
其實，第 二、三 名 合 計的 心 腦 血 管 疾 病， R{A/+7!  
HFWm}vA:  
遠超 過 癌 症 的 死 亡 率，所以，因 動 脈 壁 增 厚， WvzvGT=  
XXmu|h  
而使 血 管 變 窄, 或 喪 失彈 性 的 動 脈 硬 化 為 基 盤 J,KTc'[  
1V$B^/_  
的心 血 管 疾 病，是 一般 人 生 命 的 最 大 殺 手。 UI|@5:J  
s(Bi&C\  
n8aiGnd=v  
Y,}43a0A  
尤其 很 多 上 班 族，吃的 是 高 卡 路 里、高 脂 肪 飲 食， m?G+#k;K  
jF85bb$  
加上 身 心 承 受 的 壓 力又 很 大， bGO_y]Pc  
q`zR6  
且運 動 量 明 顯 不 足 的情 況 下， 7
O :Gi*MA  
5
*Iz3vTq  
導致 罹 患 心 血 管 這 種慢 性 疾 病 者 有 愈 來 愈 多 的 趨 勢。 ~,1X>N"
  
$7g(-W  
1h{_v!X  
P~>nlm82]  
根據 他 的 研 究，預 防這 類 疾 病 發 生 的 JDlIf  
kp"cHJNx  
第一 步 是 先 從 改 善 飲食 生 活 開 始。 qIp`'.#m  
e&nw&9vo  
b2H6}s"=w  
g`8|jg0]`I  
他建 議，多 吃 具 有 抗氧 化 作 用 抑 制 自 由 基 的 檸 檬 iqYc&}k,  
 _>l,%n  
是不 錯 的 選 擇；另 外，若因 缺 鈣 而 有 骨 質 疏 鬆 症 的 人， 8%B @[YDe  
-Zh+5;8g  
亦可 多 喝 檸 檬 汁，也可 獲 得 改 善。 3 -FNd~%  
(;3jmdJhK  
h2]Od(^[  
t30V_`eQ  
此外，料 理 研 究 家 有元 葉 子 也 指 出，在 義 大 利 的 南 部 $- L)>"  
X}Lp!.i9o  
一帶 盛 產 檸 檬，當 地人 做 任 何 料 理 都 會 使 用 檸 檬 提 味， %lxo?s@GE  
M;OYh  
使得 那 裡 的 老 年 人 個個 身 體 非 常 健 壯、頭 腦 清 晰， $f%_ 4 =  
V}*b^<2o5  
甚至 有 人 說：「在 我 的字 典 中 沒 有 疲 勞 這 二 個 字」， !O\r[c  
#q-t!C%E  
因而 她 建 議 上 班 族 平時 不 妨 將 檸 檬 擠 成 汁，放 在 冰 箱， !tVV +vT#  
5VI'hxU4Qg  
口渴 時 加 點 水 或 紅 茶當 開 水 來 喝，對 身 體 是 好 處 多 多。 |Q{l]D  
_L"rygit  
Qtk'^Fc  
ZnQnv@{8l  
年輕 時, 曾 因 生 病 只 吃幾 粒 柚 子 , 得 以 不 藥 而 癒 A2B&X}K|U  
@sVBG']p  
的義 美 董 事 長 高 騰 蛟，雖然 現 在 高 齡8 0 多 歲， {r Gx*<e  
;$86.2S>B  
但身 體 仍 很 硬 朗 健 壯，他說， k(s3~S2h  
RVD=CX  
就是 常 吃 含 維 他 命C 豐富 的 檸 檬、柚 橘 類 水 果。 1 }:k w  
;v.l<AOE  
 }UX>O  
J)*y1   
基於 檸 檬 對 人 體 的 血液 循 環 以 及 鈣 質 的 吸 引， _))_mxV{  
 ~B/|#o2  
非常 有 幫 助，況 且 檸檬 價 錢 又 不 是 很 貴，所 以， ^M8\ 3G  
F7a\Luae  
上班 族 與 其 買 一 堆 高貴 的 健 康 食 品， 'j>Q7M7q{  
)R,*>-OPJL  
還不 如 多 吃 這 種 經 濟又 實 惠 的 東 西，既 划 算 又 不 傷 身。 |7%M:7Q  
zPZy#7/A  
* 另一參考內容 : 健康圖書館 : 檸檬汁的好處 * L7C!rS  
Q;Xb-\\  
`G6Nk@9.  
檸檬 具 有 高 度 鹹 性，被認 為 是 很 好 的 2Q0fgH2  
px".pYr0  
治療 所 有 疾 病 的 藥，止咳、化 痰、生 津 健 脾。 _.yBX\tf[  
r^q@rL>   
且對 於 人 體 的 血 液 循環 以 及 鈣 質 的 吸 引 有 c"H*9u:  
BMgiXdv.B  
相當 大 的 助 益，其 豐富 的 維 他 命 Ｃ， o!dTB,Molr  
eZJrV}V  
不但 能 夠 預 防 癌 症、降低 膽 固 醇、食 物 中 毒， Z4b<$t[u  
Wz`MEyj  
消除 疲 勞，增 加 免 疫力，延 緩 老 化，保 持 肌 膚 彈 性， +vY8HQ|v  
oj/,vO:QT  
並且 克 服 糖 尿 病、高血 壓、貧 血、感 冒、骨 質 疏 鬆