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下班回家多多喝檸檬水 ! [復制鏈接]

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離線小熊pipi
 

發帖
792
只看樓主 倒序閱讀 使用道具 0車 發表于: 2006-09-10
生活小常識: \}QuNwc   
m4U+,|Fa  
當要從事注意力集中的活動:譬如參加考試、面試、報告,之前的飲食,若以蛋白質為主:如肉類等,會讓身體,產生動能活力,積極正面的心情,但若攝取以澱粉米麵類,反而會使身體注意力放鬆,而有反效果。另外,考試當日可喝檸檬水,也有幫助思考的效果。  Am%a4{b  
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(以上資料:來自DISCOVERY) KR+BuL+L  
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* 下班回家多多喝檸檬水 ! * }d3N`TT  
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把一 堆 檸 檬 洗 淨 榨 汁將 原 汁 放 入 冰 箱 的 製 冰 盒 @>#{WI:"~  
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結成 檸 檬 冰 塊 再 倒 入密 封 袋( 拉 鍊 袋 ) 放 在 冷 凍 庫 , tf7v5iGe  
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要泡 檸 檬 水 時 只 需 取用 數 個 檸 檬 冰 塊 來 沖 泡 即 可 乘 ]D ?# \|  
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檸檬 盛 產 時 價 格 便 宜作 好 放 冰 箱 就 常 有 檸 檬 汁 可 用。   S)\JWXi~:J  
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『檸 檬 』讓 你 骨 本 長青 經 常 外 食 的 上 班 族, ![a/kj  
~@-QbkC  
由於 蔬 果、維 他 命C 的攝 取 量 較 為 缺 乏, dysX  
Kf05<J!  
長期 下 來 對 身 體 健 康是 有 害 無 益,該 怎 麼 補 救 呢? Wj&<"Z6'm(  
1-6gB@cvQ  
專家 建 議 回 家 後 可 多喝 檸 檬 汁 來 補 充。 ERp:EZ'  
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跟台 灣 人 一 樣 崇 尚「要 拚 才 會 贏 」的 日 本 人, V.K70)]  
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其國 人 前 幾 名 的 死 因和 台 灣 很 類 似, sTd}cP  
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據本 茨 城 基 督 教 大 學生 活 科 學 部 教 授 板 倉 弘 重 指 出, E=;BI">.  
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撇開 排 名 第 一 的 惡 性腫 瘤 不 談, /t$rX3A  
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其實,第 二、三 名 合 計的 心 腦 血 管 疾 病, H!Wis3S3G  
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遠超 過 癌 症 的 死 亡 率,所以,因 動 脈 壁 增 厚, b+W)2rFO  
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而使 血 管 變 窄, 或 喪 失彈 性 的 動 脈 硬 化 為 基 盤 MO[c0n%  
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的心 血 管 疾 病,是 一般 人 生 命 的 最 大 殺 手。 Z?-;.G*  
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尤其 很 多 上 班 族,吃的 是 高 卡 路 里、高 脂 肪 飲 食, &m'?*O |  
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加上 身 心 承 受 的 壓 力又 很 大, ]W;:|/,c  
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且運 動 量 明 顯 不 足 的情 況 下, W;TJenv  
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導致 罹 患 心 血 管 這 種慢 性 疾 病 者 有 愈 來 愈 多 的 趨 勢。 5g0_WpO  
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根據 他 的 研 究,預 防這 類 疾 病 發 生 的 1<,/ -H  
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第一 步 是 先 從 改 善 飲食 生 活 開 始。 (>AFyh&3,X  
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他建 議,多 吃 具 有 抗氧 化 作 用 抑 制 自 由 基 的 檸 檬 o0`q#>7!_b  
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是不 錯 的 選 擇;另 外,若因 缺 鈣 而 有 骨 質 疏 鬆 症 的 人, p(?3 V  
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亦可 多 喝 檸 檬 汁,也可 獲 得 改 善。 v}P!HczmMP  
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此外,料 理 研 究 家 有元 葉 子 也 指 出,在 義 大 利 的 南 部 xA-jvu9@  
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一帶 盛 產 檸 檬,當 地人 做 任 何 料 理 都 會 使 用 檸 檬 提 味, VDn:SGj5  
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使得 那 裡 的 老 年 人 個個 身 體 非 常 健 壯、頭 腦 清 晰, 0WXVc  
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甚至 有 人 說:「在 我 的字 典 中 沒 有 疲 勞 這 二 個 字」, +{*)}[w{x  
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因而 她 建 議 上 班 族 平時 不 妨 將 檸 檬 擠 成 汁,放 在 冰 箱, hgwn> p:S#  
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口渴 時 加 點 水 或 紅 茶當 開 水 來 喝,對 身 體 是 好 處 多 多。 WL/5 oj  
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年輕 時, 曾 因 生 病 只 吃幾 粒 柚 子 , 得 以 不 藥 而 癒 BjB&[5?z  
Q-3r}jJe  
的義 美 董 事 長 高 騰 蛟,雖然 現 在 高 齡8 0 多 歲, zF?31\GOX  
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但身 體 仍 很 硬 朗 健 壯,他說, [.ey_}X8  
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就是 常 吃 含 維 他 命C 豐富 的 檸 檬、柚 橘 類 水 果。 hcQSB00D^  
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>B`Cch/ 'U  
基於 檸 檬 對 人 體 的 血液 循 環 以 及 鈣 質 的 吸 引, pa> p%  
l +|1G  
非常 有 幫 助,況 且 檸檬 價 錢 又 不 是 很 貴,所 以, J 0&zb'1  
WfRVv3Vm  
上班 族 與 其 買 一 堆 高貴 的 健 康 食 品, :b.3CL\.6  
"(Mvl1^BT  
還不 如 多 吃 這 種 經 濟又 實 惠 的 東 西,既 划 算 又 不 傷 身。 2r %>]y  
lt }r}HM+  
* 另一參考內容 : 健康圖書館 : 檸檬汁的好處 * s4x'f$r  
AmP#'U5  
P]|J?$1K  
檸檬 具 有 高 度 鹹 性,被認 為 是 很 好 的 _Syre6k  
d\v$%0  
治療 所 有 疾 病 的 藥,止咳、化 痰、生 津 健 脾。 99\{!W  
$ \? N<W  
且對 於 人 體 的 血 液 循環 以 及 鈣 質 的 吸 引 有 >+yqjXRzm  
L!CX &  
相當 大 的 助 益,其 豐富 的 維 他 命 C, nAQyxP%  
cp E25  
不但 能 夠 預 防 癌 症、降低 膽 固 醇、食 物 中 毒, F{#N6,T  
ovhC4 2i  
消除 疲 勞,增 加 免 疫力,延 緩 老 化,保 持 肌 膚 彈 性, /e-ka{WS  
RB S[*D  
並且 克 服 糖 尿 病、高血 壓、貧 血、感 冒、骨 質 疏 鬆
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