林志恭(三軍總醫院病理部主治醫師)惡性腫瘤、憂鬱症、新興傳染病，就如同三大男高音一樣，在這個時代中可說是無人不知，無人不曉，而且他們奪走人命的功夫可說是一個比一個厲害，以現在的當紅炸子雞─禽流感來說，最讓人害怕的就是會在短時間內造成人類大量的死亡，這也讓大家的神經緊繃到最高點。 ;,2i1m0"
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回歸最原始的方法 +g %h,@
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雖然醫學不斷在進步，但似乎這些威脅人類生命的微生物也不是省油的燈，彷彿他們也有在職教育，而且進步的速度永遠比我們快。 T:FaD V{
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面對這多變的時代（連微生物都得跟著變，不然啊，就會被人類給淘汰），還好「病原-傳染途徑-宿主」這樣的罹病模式是不變的，所以，面對不斷突變的病毒，以及全抗藥性細菌的「後抗生素時代」，或許回歸最原始的方法才是最有效的。 ;c tPe[5
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雖然阻絕病原，打斷其傳染途徑是防疫的重要方法，但是這些微生物生存在地球上的時間卻遠比人類久遠，人類真的能將之隔離而獨自生存嗎？我想那絕對是不可能的，因為人類的免疫系統還得藉由這些微生物的刺激才能真正發揮保護人體的功能，所以，從宿主本身著手才是真正的長治久安之道。 xWRkg $A
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以禽流感為例，大家應該都已知道它是耐寒怕熱的病毒，所以我的看法是：只要讓自己的身與心保持溫暖，就可不必太擔心了！ ]mzghH:E
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３不５多 防疫撇步 m>FP&~2
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該怎麼做呢？以下的「3不5多」 是我的防疫撇步，在此提供給大家參考： %ztv.K(8
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天天做到「5多」。自我保健築基好，自然遠離疾病的威脅，這「5多」是：多洗手，多運動，多喝溫開水，多歡喜，多防範。 +b
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隨時提醒自己「3不」。常保心理健康是防疫的重要支柱，這「3不」是：不生氣，不憂慮，不緊張。 Xk>Yi V",?
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其實，台語有句話叫做「病怕足爽」，意思如同聖經上所言「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」一樣，它告訴我們若是人人都努力讓自己保持溫暖熱情的身與心，這才是真正預防疾病的好方法。 xLShMv}
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這「3不5多」說來簡單，但做來可不容易啊！不過我有幸在九年多前拜得明師修習氣功，發現古老的氣功養生真的是一套現代人調理身心的好方法，不僅以氣來調理疲憊的身體，更可以常保一顆平靜的心，即使遇有不平，也能盡快調整自己，減少對身心的持續傷害。 *{!E`),FX
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面對多變複雜的年代，似乎回歸簡單樸實的生活與心境，才能重新為生活在這地球上的所有物種注入一股新的生命力，即使是面對未來已知或未知的病毒，我想，與億萬生靈共同分享這美麗的地球才能讓生命生生不息，用消滅的態度，只會讓病毒反撲。 Pi5($cn
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最後，願我們一起共同度過這場禽流感風暴。
