十字花科疏菜對於高血壓有很好的抑制作用, #@ G2n@Hj
十字花科蔬菜： |Cm}%sgR\0
包括甘藍菜(高麗菜)、芥菜、大白菜、小白菜、青江菜、油菜、綠花菜、(白)花椰菜、芽甘藍、球莖甘藍(大頭菜)、蘿蔔、芥藍菜等。 {ib`mC^
十字花科蔬菜不僅含有豐富的維生素Ｃ與胡蘿蔔素，同時也含有吲哚類(indoles)及含硫有機化合物。吲哚可能可以預防乳癌，而含硫有機化合物中的蘿蔔硫素(sulforaphane)，可以增強肝臟解毒酵素的能力，使身體產生第二階段酵素(phase II enzymes)，抑制致癌性物質在細胞中危害去氧核糖核酸(DNA)，使癌變在早期被抑制。 tB[K4GNSQ
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另外有一種叫做 埃及國王草的 在家很容易種,拆其葉子泡茶,對於降高血壓也很有用,我知道它還有另一種名稱,但有點忘了,請知道的族友補充. C /XOI >
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很多人喜歡吃海鮮 ,我更是不在話下, 提供作參考 有殼,無鱗,多爪 類的要少吃 FUQT ,7CA
有殼 如蛤蜊 |D \ ukml
無鱗, 如鰻魚 #(7OvW+y
多爪 如蝦 章魚 螃蟹等等. 都是引起高血壓的原因. QRRZMdEGs[
