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營養多果汁 - 作者：三采文化編輯部 4!lbwqo  
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有改善肌膚乾燥作用的水果食材，讓你由內美到外。 fk!wq.a  
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  材　　料 k]x64hgm  
紅蘿蔔150g，蘋果1顆(約200g)，柳橙2顆，蜂蜜1大匙，開水30cc。 VL"ZC:n)-  
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做　　法 I"3Qdi  
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1. 紅蘿蔔洗淨、切片；蘋果削皮、去核，切小塊，備用。 ,KkENp_  
2. 柳橙切對半，搾汁。 ksY^w+>(!  
3. 將紅蘿蔔、蘋果和開水入果汁機內攪打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜調勻即可。 T~Jl{(s9)  
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熱量 270kcal "eI-Y`O,  
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營養分析 EPI mh  
纖維素3.4g、維生素A15326.7RE 、維生素C 122.3mg、 鐵質 1.3mg、 鈣質 146mg

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